Дневник фигуриста: змейка, падения, перекидной
Змейка назад. Следил за ребром, на которое ставлю «заднюю» ногу . было трудно держать ребро в момент переноса веса тела на заднюю ногу - в первый момент не получалось фиксировать ребро. Потом понял, что удобнее ставить сразу на внешнее, быстро закручивая тело руками. Подошла Эльвира, подтвердила гипотезу и подсказала, что можно ставить заднюю ногу на зубчики. Экспериментируя с радиусом дуги, почувствовал, что увеличение радиуса и, соответственно, дуги легче, но теряется «змеевитость» - получаются дуги.
Падения. Сегодня навернулся 2 раза подряд вперед плашмя, задев зубчиками лед. Как всегда пострадала правая кисть и правый локоть. Что-то надо делать с привычкой падать на правую кисть. Эластичный бинт по примеру Ольги надо бы найти брать с собой. Учат, интресно, фигуристов правильно падать, как например единоборцев?
Перекидной + ритбергер. После перекидного меня почти сразу разворачивает, так что трудно катиться строго назад или начинать перебор второй ластой. На предыдущем занятии начал следить за неоттопыренностью попы и откинутостью плечей - оказалось это придает устойчивости. сейчас Эльвира подсказала про руки - из действительно удобнее после перекидного оставлять присогнутыми и в одной прямой готовыми к подхвату ритбергера.