Киев, умоляю: успокойся, пожалуйста!
Как старый солдат скажу одну "умную вещь":
- Всякая война заканчивается Договором о Мире!
Чем быстрее мирный договор заключается,
тем меньше потерь и пострадавших людей...
Послушайте советы психолога-практика и включите вместо новостей тихую, спокойную музыку...
В свете последних событий (в Киеве особенно), наверное самое сложное - сохранять самообладание. Переживают все, так как ситуация, которая сложилась, может повлиять на жизнь каждого человека, даже того, кто думает, что все пройдет, это его не касается, это все блажь (есть и такие).
Я просто поделюсь своими секретами того, как можно успокоиться, вдруг кому то пригодится:
1. Если действительно переживаешь очень сильно, думаешь, что случиться: перестань моделировать ситуацию в черных тонах. Все, что ты сейчас думаешь - это просто фантазии твоего испуганного мозга. Переключи его, не читай каждую секунду новости.
2. Если ты не можешь или не хочешь осознать, что все переживания - это игра разума, глубокие вдохи-выдохи позволят тебе хоть немного успокоить организм, сердцебиение.
3. Не стесняйся обратиться к врачу померить давление и проверить ЧСС. Здоровье, особенно нервной системы, очень сильно влияет на здоровье организма в целом.
4. Не знаешь, как помочь и что делать? Посмотри на окружающих. Наверняка кто-то близкий требует помощи (бабушка - продуктов, мама - простого разговора, обездоленные дети - зубной пасты), возьми и помоги тому, кому ты можешь помочь в данный момент.
5. Несмотря на всю нелюбовь к таблеткам, в данном случае скажу, что если тебе что-то назначил врач, пей, раз ничего не помогает.
Всем нам мира и добра.
Оригинал взят у maks_e в Как успокоиться
- Всякая война заканчивается Договором о Мире!
Чем быстрее мирный договор заключается,
тем меньше потерь и пострадавших людей...
Послушайте советы психолога-практика и включите вместо новостей тихую, спокойную музыку...
В свете последних событий (в Киеве особенно), наверное самое сложное - сохранять самообладание. Переживают все, так как ситуация, которая сложилась, может повлиять на жизнь каждого человека, даже того, кто думает, что все пройдет, это его не касается, это все блажь (есть и такие).
Я просто поделюсь своими секретами того, как можно успокоиться, вдруг кому то пригодится:
1. Если действительно переживаешь очень сильно, думаешь, что случиться: перестань моделировать ситуацию в черных тонах. Все, что ты сейчас думаешь - это просто фантазии твоего испуганного мозга. Переключи его, не читай каждую секунду новости.
2. Если ты не можешь или не хочешь осознать, что все переживания - это игра разума, глубокие вдохи-выдохи позволят тебе хоть немного успокоить организм, сердцебиение.
3. Не стесняйся обратиться к врачу померить давление и проверить ЧСС. Здоровье, особенно нервной системы, очень сильно влияет на здоровье организма в целом.
4. Не знаешь, как помочь и что делать? Посмотри на окружающих. Наверняка кто-то близкий требует помощи (бабушка - продуктов, мама - простого разговора, обездоленные дети - зубной пасты), возьми и помоги тому, кому ты можешь помочь в данный момент.
5. Несмотря на всю нелюбовь к таблеткам, в данном случае скажу, что если тебе что-то назначил врач, пей, раз ничего не помогает.
Всем нам мира и добра.
Оригинал взят у maks_e в Как успокоиться
Click to view