Рецепты от печали. Вы их не встречали?
Рад, пробуждаясь,
Свету дневному... За день
Радость проходит...
(грустное хокку Виктора Батраченко)
Завариваю чай с бергамотом, а думаю о грустном. Странно.
Ищу рецепты от неожиданной печали. Кое-что нашёл в сети...
Вот пять основных рецептов от грусти или беспричинной печали.
Все они проверены жизнью и обоснованы медициной. Не встречали?
У вас есть другие рецепты от грусти - поделитесь, буду рад!
1. Хорошая музыка.
Весёлые (мажорные) мелодии способны вызвать положительные эмоции.
Было бы неплохо начинать с хорошей музыки свой рабочий день, а не только - выходной! Ведь можно завтракать или наносить макияж, совмещая эти занятия с приятными мелодиями. Аналогичный вариант - утренние телеканалы, полные позитива и доброжелательности.
2. Занятия спортом или танцами.
Это не только полезно, но и отвлекает от посторонних мыслей. Активное движение является мощным двигателем по запуску хорошего настроения. Высказывание, что в здоровом теле - здоровый дух, весьма близко к истине.
3. Восполнение в организме серотонина.
Данное вещество по праву называют гормоном радости. Когда уровень серотонина в норме, человек практически не восприимчив к стрессам или переносит их в весьма лёгкой форме. Недостаток этого гормона в организме способствует раздражительности, вспыльчивости и грусти...
Каким образом можно пополнить запасы этого удивительного гормона? Прежде всего потреблением продуктов, где серотонин содержится в максимальных количествах. А это такие вкусности как: недозрелые бананы, финики и тёмный шоколад.
Интересно, что здесь прослеживается двойная причинно-следственная связь. С одной стороны, чем выше уровень серотонина в организме, тем лучше настроение. С другой - при позитивном восприятии жизни организм сам вырабатывает этот гормон. Поэтому пребывать в хорошем настроении не только приятно, но и полезно!
4. Позитивное мышление.
Речь (слова, высказывания) и позитивное мышление свидетельствуют о душевном состоянии человека. Поэтому необходимо думать о хорошем и произносить это вслух. На любую жизненную ситуацию можно посмотреть, как минимум, с двух сторон.
Необходимо научиться мечтать, научиться видеть любую проблему уже решённой. Такие фразы, как: «не получится», «всё плохо, а будет ещё хуже»,
«я не вижу выхода» следует заменить на противоположные. Вместо слов поражения необходимо произносить слова победы: «я смогу», «всё будет хорошо»! И поверьте, друзья, именно так и будет.
Мечтайте чаще! Не смотрите на то, что есть сейчас. Ситуация будет меняться в соответствии с вашими мыслями и словами. Мистика? Ничуть. О силе произносимых слов написано немало трудов, как светских, так и религиозных.
Соломон был самым мудрым человеком своего времени. Не потому ли он был и самым богатым? И он знал цену слову, о чём свидетельствуют его знаменитые притчи.
5. Улыбка.
Вы замечали, что улыбка имеет эффект зеркала? Стоит улыбнуться, и вы увидите улыбку в ответ. Истина состоит в том, что разделяя свою радость с другими, мы умножаем её.
Чтобы создать вокруг себя доброжелательную атмосферу, необходимо посеять хотя бы зёрнышко добра. Естественная приветливая улыбка и добрый взгляд могут стать теми семенами, из которых произрастут шикарные плоды. А когда вы находитесь в окружении улыбок и жизнерадостных людей, то тут, поверьте, не до грусти.
Получается, в наших силах изменить мир вокруг себя. И тогда этот мир непременно изменит наше восприятие жизни. А ведь именно об этом мы и говорим. Как раз к этому и стремимся.
Не забывайте слова мудрого Соломона о том, что весёлое сердце целебно, как лекарство, а уныние иссушает человека изнутри. Не грустите, друзья!
Свету дневному... За день
Радость проходит...
(грустное хокку Виктора Батраченко)
Завариваю чай с бергамотом, а думаю о грустном. Странно.
Ищу рецепты от неожиданной печали. Кое-что нашёл в сети...
Вот пять основных рецептов от грусти или беспричинной печали.
Все они проверены жизнью и обоснованы медициной. Не встречали?
У вас есть другие рецепты от грусти - поделитесь, буду рад!
1. Хорошая музыка.
Весёлые (мажорные) мелодии способны вызвать положительные эмоции.
Было бы неплохо начинать с хорошей музыки свой рабочий день, а не только - выходной! Ведь можно завтракать или наносить макияж, совмещая эти занятия с приятными мелодиями. Аналогичный вариант - утренние телеканалы, полные позитива и доброжелательности.
2. Занятия спортом или танцами.
Это не только полезно, но и отвлекает от посторонних мыслей. Активное движение является мощным двигателем по запуску хорошего настроения. Высказывание, что в здоровом теле - здоровый дух, весьма близко к истине.
3. Восполнение в организме серотонина.
Данное вещество по праву называют гормоном радости. Когда уровень серотонина в норме, человек практически не восприимчив к стрессам или переносит их в весьма лёгкой форме. Недостаток этого гормона в организме способствует раздражительности, вспыльчивости и грусти...
Каким образом можно пополнить запасы этого удивительного гормона? Прежде всего потреблением продуктов, где серотонин содержится в максимальных количествах. А это такие вкусности как: недозрелые бананы, финики и тёмный шоколад.
Интересно, что здесь прослеживается двойная причинно-следственная связь. С одной стороны, чем выше уровень серотонина в организме, тем лучше настроение. С другой - при позитивном восприятии жизни организм сам вырабатывает этот гормон. Поэтому пребывать в хорошем настроении не только приятно, но и полезно!
4. Позитивное мышление.
Речь (слова, высказывания) и позитивное мышление свидетельствуют о душевном состоянии человека. Поэтому необходимо думать о хорошем и произносить это вслух. На любую жизненную ситуацию можно посмотреть, как минимум, с двух сторон.
Необходимо научиться мечтать, научиться видеть любую проблему уже решённой. Такие фразы, как: «не получится», «всё плохо, а будет ещё хуже»,
«я не вижу выхода» следует заменить на противоположные. Вместо слов поражения необходимо произносить слова победы: «я смогу», «всё будет хорошо»! И поверьте, друзья, именно так и будет.
Мечтайте чаще! Не смотрите на то, что есть сейчас. Ситуация будет меняться в соответствии с вашими мыслями и словами. Мистика? Ничуть. О силе произносимых слов написано немало трудов, как светских, так и религиозных.
Соломон был самым мудрым человеком своего времени. Не потому ли он был и самым богатым? И он знал цену слову, о чём свидетельствуют его знаменитые притчи.
5. Улыбка.
Вы замечали, что улыбка имеет эффект зеркала? Стоит улыбнуться, и вы увидите улыбку в ответ. Истина состоит в том, что разделяя свою радость с другими, мы умножаем её.
Чтобы создать вокруг себя доброжелательную атмосферу, необходимо посеять хотя бы зёрнышко добра. Естественная приветливая улыбка и добрый взгляд могут стать теми семенами, из которых произрастут шикарные плоды. А когда вы находитесь в окружении улыбок и жизнерадостных людей, то тут, поверьте, не до грусти.
Получается, в наших силах изменить мир вокруг себя. И тогда этот мир непременно изменит наше восприятие жизни. А ведь именно об этом мы и говорим. Как раз к этому и стремимся.
Не забывайте слова мудрого Соломона о том, что весёлое сердце целебно, как лекарство, а уныние иссушает человека изнутри. Не грустите, друзья!