Цитата дня... 5 июня 2019...
Самыми полезными ягодами являются
брусника и голубика, черника и клюква,
созревшие в дикой природе без удобрений
и пестицидов! (РИА, Новости)
Лесная ягода полезнее
Врач-диетолог Клиники лечебного питания, кандидат медицинских наук Елена Ливанцова отметила, что в целом ягоды очень полезны и богаты витаминами и микроэлементами, такими как витамин С, фолиевая кислота, магний, медь, силен. Содержание этих элементов в составе ягод может благотворно влиять на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, поддерживать иммунную систему, а также замедлять процессы старения.
Черника и голубика, по словам эксперта, богата флавоноидами, то есть веществами, которые при попадании в организм активируют работу ферментов. В сравнении с другими ягодами, они являются лидерами по их количеству в составе.
Эксперты сходятся во мнении, что есть ягоды можно ежедневно! Дневная порция составляет 100-120 граммов. При этом, чтобы получить положительный эффект для здоровья от полезных витаминов, содержащихся в ягодах, их следует употреблять как минимум 3 раза в неделю.
Ешьте ягодки лесные, друзья, каждый день!
Будете медленнее стареть, правда!
брусника и голубика, черника и клюква,
созревшие в дикой природе без удобрений
и пестицидов! (РИА, Новости)
Лесная ягода полезнее
Врач-диетолог Клиники лечебного питания, кандидат медицинских наук Елена Ливанцова отметила, что в целом ягоды очень полезны и богаты витаминами и микроэлементами, такими как витамин С, фолиевая кислота, магний, медь, силен. Содержание этих элементов в составе ягод может благотворно влиять на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, поддерживать иммунную систему, а также замедлять процессы старения.
Черника и голубика, по словам эксперта, богата флавоноидами, то есть веществами, которые при попадании в организм активируют работу ферментов. В сравнении с другими ягодами, они являются лидерами по их количеству в составе.
Эксперты сходятся во мнении, что есть ягоды можно ежедневно! Дневная порция составляет 100-120 граммов. При этом, чтобы получить положительный эффект для здоровья от полезных витаминов, содержащихся в ягодах, их следует употреблять как минимум 3 раза в неделю.
Ешьте ягодки лесные, друзья, каждый день!
Будете медленнее стареть, правда!