Как жить дальше?
Все мы попали в новое время и в новые обстоятельства.
"Как вчера" уже не будет.
Старая модель нашего обычного мира разваливается на глазах и уже не вернется...
Многие знакомые чувствуют потерю безопасности и возможности адекватно оценивать происходящее.
Популярные люди чувствуют утрату признания, а почти все ещё и переживают ощущение потери, даже если ничего особо пока и не потеряли.
Всё это стресс, который может перетечь в жесткую депрессию.
Почти вся моя профессиональная карьера от оперативника угро до руководителя служб безопасности крупных промышленных предприятий связана со стрессами.
Я их уже давно переношу довольно ровно и стараюсь поддержать обращающихся за помощью коллег.
Собственно, дам несколько советов и вам, как пережить текущий стресс и продолжить адекватно существовать:
1.Сохраняте свой жизненный ресурс.
Не бухайте, от слова совсем. Накрыло - идите в душ или быстрым шагом пройдите пару километров по улицам.
2.Перестаньте жаловаться на ситуацию и никого не судите.
Захотелось поговорить с кем-то о происходящем - просто озвучивайте события, без личных оценок и суждений.
3.Пробуйте изменить видение ситуации.
Вместо чтения негативных фактов и новостей старайтесь искать окно возможностей. Переименуйте проблемы в задачи - и сфокусируйтесь на том, как их решить.
4.Найдите новый смысл и ценности своей жизни.
Комфорт и удобство вряд ли вернутся в полном объеме, придайте больше значения просто самой жизни, возможности реализовать себя в новых обстоятельствах.
Люди выживали в концлагерях в ожидании увидеть победу и свою новую страну.
5.Полюбите уже себя.
Делайте то, что хочется делать. Или не делайте, а возьмите отпуск. Обнимайте себя, ничего страшного если заговорите сами с собой. Делайте себе подарки. Жизнь одна.
6.Но при этом на себе на зацикливайтесь. Помогайте людям.
Будьте честными перед собой - в мире огромное количество людей, которым живется гораздо хуже, чем вам.
И да, оказывая помощь другим людям, мы невольно и успешно дистанцируемся от своих проблем.
7. Последнее. Юмор.
Как говорил Марк Леви, юмор - замечательный способ сладить с действительностью, когда она обрушивается вам на голову. Шутите с близкими, подкалывайте друзей, смейтесь над собой - это здорово снимает напряжение.
Мы пройдем это непростое время, что бы дальше не происходило. И всё будет хорошо!
Главное, всегда оставаться людьми и отдавать максимум внимания и любви своим близким.
Нужна будет поддержка - обращайтесь!