Как заставить себя работать на удалёнке
Актуальная тема? Уверен, что многие со мной согласятся.
Если сердце у вас крепкое как у Вольтера - то добро пожаловать!
Сразу прочитайте статью про классиков:
Да - лучшего способа взбодриться, чем пить кофеин-содержащие напитки и сам кофеин в таблетках ещё никто не придумал.
Но поскольку кофеин сужает сосуды и учащает работу сердца, то придётся защищаться.
В энергетиках не просто так добавляют аминокислоту таурин - она как раз служит для уменьшения давления.
Также, поможет рыбий жир, винпоцетин, аспаркам и никотиновая кислота.
Рыбий жир улучшает реологические свойства крови, винпоцетин не даёт слипаться красным кровяным тельцам, а никотиновая кислота не даст сужаться сосудам.
Кабы производители были уверены, что народ не испугается эффекта никотинки - то поверьте мне - её бы обязательно добавляли в энергетики. Но... обычно народ жутко боится покраснения(гиперемии) кожи лица. И это печально.
Прочитать список нозологической классификации никотиновой кислоты можно здесь:
Никотиновая кислота (Acidum nicotinicum)- описание вещества, инструкция, применение, противопоказания и формула.
Описание действующего вещества Никотиновая кислота (Acidum nicotinicum): инструкция, применение, противопоказания и формула
www.rlsnet.ru
Аспаркам - соли калия и магния. Спортсмены обязательно его принимают для устранения аритмии. Его принимать отдельно от всего.
Пожалуй, никаких видимых эффектов вы не увидите только от рыбьего жира кроме, пожалуй, улучшения состояния кожи. Кстати, рыбий жир - едва не лучшее косметическое средство по уходу за лицом.
Винпоцетин на всех действует по-разному. Кого-то бодрит, а кого-то расслабляет. Но его главное действие - улучшение реологического состава крови и ноотропное.
Дополню про ноотропы - для улучшения концентрации внимания стоит принимать пирацетам. Это вариант гама-аминомасляной кислоты, но структура его молекулы несколько отличается от оригинала, что даёт ему некоторые весомые преимущества.
Принимать все эти вещества не нужно за один раз. Вполне достаточно раз в час пока не наступит заметный эффект.
Если кто-то категорически не желает принимать пилюли - то можно ограничиться смузи из имбиря. Но поскольку имбирь не очень приятен на вкус, то уверен, что 99% прочитавших статью вообще ничего делать не будут, а только скажут, что всё это фигня и будут продолжать жить с широко закрытыми глазами. Ваше дело. Мазохизм неискореним :)
Ещё один момент, о котором все забывают - яркий свет в помещении и наличие достаточного количества свежего воздуха.
Чем больше света - тем меньше выработка мелатонина и, соответственно - лучше работоспособность.
Также, утром не обязательно объедаться и желательно принять душ.
И чтобы ЖКТ работал ещё лучше - пейте цикорий.
Вот вам рекомендации по его выбору от Роскачества:
Экспертиза цикория: 7 из 9 образцов в черном списке
Подробности читайте на портале Roscontrol.com
roscontrol.com