Спорт & спирт: как атрофируются мышцы

[nikitaeva]

Если ты активно тренируешься, максимально сократи, либо совсем прекрати употребление алкоголя. Даже в небольших количествах алкоголь замедляет рост мышц и лишает тебя энергии. Хочешь факты? Пожалуйста!




🔥 Всего лишь одна бутылка пива в день резко снижает мышечный рост на сто процентов

🔥 Одна твоя вечеринка в состоянии лёгкого опьянения приравнивается к пропуску одной интенсивной тренировки



🔥 Даже после относительно небольшого количества выпитого алкоголя твой организм, а именно мышцы, будет восстанавливаться 2-3 недели

🔥 Алкоголь - сильнейший депрессант



🔥 Этанол, содержащийся в алкоголе, притормаживает синтез протеинов в мышцах, что постепенно приводит к мышечной атрофии

🔥У регулярно выпивающего человека также сильно замедляется выработка гормона роста, что приводит к раннему старению организма в целом

🔥У любителей пива снижается уровень тестостерона (мужской половой гормон) и повышается уровень эстрогена (женский гормон). Мужчина становится похожим на женщину, а женщина больше подвержена эмоциональным перепадам.
Тебе это надо?))



Да, я зануда. Знаю. Либо ты бухаешь, либо - тренируешься. Третьего не дано.

А ты совмещаешь алкоголь и фитнес?
И каково оно?
Расскажи!