30-й день... о прокрастинации :)
Когда мы прокрастинируем - соответственно, доминирует реактивная сторона личности :)
Чтобы не откладывать на завтра, дело нашими глазами должно видеться так:
- когда я сделаю это дело, я получу то, что принесет мне удовлетворение и радость.
- это дело простое, и оно мне вполне по силам.
- намеченное дело не займет много времени, а значит, не утомит меня.
- выполнению этого дела в намеченное время ничто и никто не помешает, а значит, я его сделаю быстро и получу то, чего хочу.
Стоит хотя бы в одном из 4-х параметров возникнуть сбою (даже малейшему) - СРАЗУ, немедленно, складываются условия для проявления прокрастинации...
Поразмышляла :) У меня сбои, в основном, возникают в части четвертого пункта :)) Далее по степени возникновения - пункт третий... А применительно к тем делам, которые требуют насущного внимания на сейчас, получается, что эти два пункта у меня идут рука обо руку, перетекая друг в друга постоянно и неуклонно :))
Есть, конечно, готовые решения, как перестать прокрастинировать, но конкретно в этом вопросе я, вооруженная новыми знаниями, решила пободаться самостоятельно :)
Попробую, вопреки устоявшемуся мнению "взявшись за одно дело - доводи его до конца, не отвлекаясь на другие дела", от противного - потому что дело, которое нельзя сделать за один присест (а большинство моих откладываемых дел как раз такие), можно фигурально перевести в разряд рутины - то есть определенного, повторяющегося изо дня в день, действия :) А на рутины надо отводить строго определенное (и как можно меньше времени), иначе от них быстро устаешь, и переключать внимание... на следующую рутину :)
Я вот очень не люблю, когда меня отвлекают, особенно при шитье - но пока рядом целый день тусят дети, от этого никуда не деться, все равно теоретически кому-то что-то понадобится в самый неподходящий момент...
Подрезюмировав все исходные данные, я решила попробовать вот что:
- планировать на каждый день 2 недостроя из "доделок", и на каждый недострой отводить обязательный час (пока так - дальше посмотрим) - за час я точно не устану, и вероятность, что меня отвлекут менее вероятна, чем как у меня до сих пор: одно дело на весь день и делаешь его все время, и кажется, что отвлекают тебя постоянно :))
Заодно будет возможность проверить, сколько реально делается за один час (и соответственно, можно будет реально прикидывать количество времени на все телодвижения) - а то я еще грешу тем, что напланирую сорок бочек арестантов на квадратный сантиметр, а в конце дня какая-то часть списка остается несделанной, и идешь спать морально неудовлетворенной :))
Чтобы не откладывать на завтра, дело нашими глазами должно видеться так:
- когда я сделаю это дело, я получу то, что принесет мне удовлетворение и радость.
- это дело простое, и оно мне вполне по силам.
- намеченное дело не займет много времени, а значит, не утомит меня.
- выполнению этого дела в намеченное время ничто и никто не помешает, а значит, я его сделаю быстро и получу то, чего хочу.
Стоит хотя бы в одном из 4-х параметров возникнуть сбою (даже малейшему) - СРАЗУ, немедленно, складываются условия для проявления прокрастинации...
Поразмышляла :) У меня сбои, в основном, возникают в части четвертого пункта :)) Далее по степени возникновения - пункт третий... А применительно к тем делам, которые требуют насущного внимания на сейчас, получается, что эти два пункта у меня идут рука обо руку, перетекая друг в друга постоянно и неуклонно :))
Есть, конечно, готовые решения, как перестать прокрастинировать, но конкретно в этом вопросе я, вооруженная новыми знаниями, решила пободаться самостоятельно :)
Попробую, вопреки устоявшемуся мнению "взявшись за одно дело - доводи его до конца, не отвлекаясь на другие дела", от противного - потому что дело, которое нельзя сделать за один присест (а большинство моих откладываемых дел как раз такие), можно фигурально перевести в разряд рутины - то есть определенного, повторяющегося изо дня в день, действия :) А на рутины надо отводить строго определенное (и как можно меньше времени), иначе от них быстро устаешь, и переключать внимание... на следующую рутину :)
Я вот очень не люблю, когда меня отвлекают, особенно при шитье - но пока рядом целый день тусят дети, от этого никуда не деться, все равно теоретически кому-то что-то понадобится в самый неподходящий момент...
Подрезюмировав все исходные данные, я решила попробовать вот что:
- планировать на каждый день 2 недостроя из "доделок", и на каждый недострой отводить обязательный час (пока так - дальше посмотрим) - за час я точно не устану, и вероятность, что меня отвлекут менее вероятна, чем как у меня до сих пор: одно дело на весь день и делаешь его все время, и кажется, что отвлекают тебя постоянно :))
Заодно будет возможность проверить, сколько реально делается за один час (и соответственно, можно будет реально прикидывать количество времени на все телодвижения) - а то я еще грешу тем, что напланирую сорок бочек арестантов на квадратный сантиметр, а в конце дня какая-то часть списка остается несделанной, и идешь спать морально неудовлетворенной :))