Обиды и почему не надо их обесценивать

Dec 26, 2024 18:09





На этой неделе разбираемся с эмоциональной сферой. Про базовые чувства - радость, страх, гнев, печаль - уже поговорили.

Также много было комментариев про обиду. Поговорим теперь о ней.

В обиде сочетаются 2 базовых чувства: гнев и печаль.

"Я испытываю гнев на обидчика"

"Я грущу и испытываю боль от произошедшего"

И если мы говорим про обиду, то важно увидеть оба эти компонента. Выразить гнев подходящим способом и прожить свою боль, печаль.

Чувство обиды часто обесценивается.



"Ах эти твои детские обидки. Давно пора плюнуть и забыть"

"Что ты обижаешься как ребенок"

"На обиженных воду возят"

Если обесценить чью-то обиду - то можно и не разбираться с ней, не видеть своей ответственности если кого-то обидели. "Обиделся - сам дурак".

Если с вами кто-то так делает - это неправильно. Другой человек пытается исказить реальность в свою пользу за счет Вас.

Вы имеете право на любые чувства, и все ваши чувства важны.

(Есть конечно крайность, когда человек манипулирует окружающими изображая обиду по любому поводу и без, но я сейчас не такое имею в виду. Я говорю о реальной обиде).

Бывает что люди делают так сами с собой.

Я обижен? Надо отмахнуться от этого чувства, сказать что "нечего тут обижаться, это глупо, это было давно и неправда, обижаются только маленькие дети и проч."

Не надо так.

Гораздо полезнее будет сказать себе и спросить себя:

Я чувствую обиду и это важно.

На что я злюсь?

От чего мне больно, о чем я печалюсь?

И дальше найти для себя способы выразить гнев и прожить печаль.

А как у вас дела с обидами? Часто обесцениваете это чувство?

P.S. C чувством обиды и с другими чувствами мы глубоко и системно работаем на программе "Фундамент", модуль "Я настоящий, я чувствую, я живу". Посмотреть содержание модуля и приобрести его в записи можно по этой ссылке

эмоции, чувства

Previous post Next post
Up