На этой неделе разбираемся с эмоциональной сферой. Про базовые чувства - радость, страх, гнев, печаль - уже поговорили.
Также много было комментариев про обиду. Поговорим теперь о ней.
В обиде сочетаются 2 базовых чувства: гнев и печаль.
"Я испытываю гнев на обидчика"
"Я грущу и испытываю боль от произошедшего"
И если мы говорим про обиду, то важно увидеть оба эти компонента. Выразить гнев подходящим способом и прожить свою боль, печаль.
Чувство обиды часто обесценивается.
"Ах эти твои детские обидки. Давно пора плюнуть и забыть"
"Что ты обижаешься как ребенок"
"На обиженных воду возят"
Если обесценить чью-то обиду - то можно и не разбираться с ней, не видеть своей ответственности если кого-то обидели. "Обиделся - сам дурак".
Если с вами кто-то так делает - это неправильно. Другой человек пытается исказить реальность в свою пользу за счет Вас.
Вы имеете право на любые чувства, и все ваши чувства важны.
(Есть конечно крайность, когда человек манипулирует окружающими изображая обиду по любому поводу и без, но я сейчас не такое имею в виду. Я говорю о реальной обиде).
Бывает что люди делают так сами с собой.
Я обижен? Надо отмахнуться от этого чувства, сказать что "нечего тут обижаться, это глупо, это было давно и неправда, обижаются только маленькие дети и проч."
Не надо так.
Гораздо полезнее будет сказать себе и спросить себя:
Я чувствую обиду и это важно.
На что я злюсь?
От чего мне больно, о чем я печалюсь?
И дальше найти для себя способы выразить гнев и прожить печаль.
А как у вас дела с обидами? Часто обесцениваете это чувство?
P.S. C чувством обиды и с другими чувствами мы глубоко и системно работаем на программе "Фундамент", модуль "Я настоящий, я чувствую, я живу". Посмотреть содержание модуля и приобрести его в записи можно
по этой ссылке