Эмоции это помеха? Да или нет?
Научите меня как убрать свои эмоции, избавиться от них...
Научите меня как управлять эмоциями, чтобы они мне не мешали...
Как мне перестать злиться / грустить / тревожиться...
У меня всё хорошо, но я не чувствую счастья и радости...
Популярные запросы к психологу. Ко мне тоже с ними приходят.
Однако, этот запрос нуждается в уточнении.
Дело в том, что управлять эмоциями напрямую нельзя.
Невозможно начать радоваться "по заказу". Можно только попытаться изобразить "пластиковую радость", но и самим себе и окружающим будет очевидно, что это неискренне и настоящей радости вы не испытываете.
Гнев, тревогу, печаль тоже невозможно взять и отключить, как лампочку. Их возможно только подавить, загнать внутрь. Но от этого они не исчезнут. Просто вылезут в другом месте - как психосоматика, как депрессия, как навязчивые действия, как самоповреждение или внезапная вспышка гнева на того кто под руку попался.
Что же тогда можно?
Можно и нужно научиться обращаться с эмоциями корректно.
Признавать их, понимать их, осознанно проживать и осознанно действовать.
На этой неделе мы будем говорить про эмоциональную сферу подробнее.
Напишите в комментариях, с какими эмоциями вам сложнее всего, именно о них и расскажу.