Про зацикленность на питании и контроль
"А помешанность на "здоровом питании", диетах, зацикленность на подсчёте калорий, бесконечном похудении и подобном... Это ведь тоже не здорово".
Такой комментарий мне недавно пришел, и захотелось разобрать эту тему подробнее.
Всё хорошо в меру.
Забота о своём здоровье и питании тоже.
Орторексия это одно из расстройств пищевого поведения. И в этом случае человек навязчиво стремится к здоровому и правильному питанию. Может постоянно и дотошно считать калории, заставлять себя отрабатывать в спортзале каждый съеденный кусочек, взвешивать до грамма и учитывать в суточный калораж даже молотый кофе.
Важно смотреть в глубину и понимать, что стоит за этим явлением.
Тревога и контроль очень часто лежат в основе.
Я тревожусь от непредсказуемости жизни и неопределенности. Я не чувствую достаточно устойчивости и опоры на себя. Мне очень страшно и я пытаюсь взять хоть что-то под контроль.
Этим "хоть чем-то" может оказаться собственное питание, которое человек будет контролировать навязчиво и дотошно и тем самым снижать свою тревогу.
Есть ли тут проблема?
Скорее всего есть, потому что этот способ удержать жизнь под контролем работает довольно плохо.
Человек постоянно переживает о том, что он уже съел и что планирует съесть. Приглашение в гости или в ресторан может вогнать его в ужас, потому что там не посчитать калории.
Он/она скорее всего перегружает себя фитнесом, идет в зал несмотря ни на что (плохое самочувствие, болезнь не причина пропускать тренировку, надо ведь отработать съеденное).
С этим всем можно дойти до нервного истощения и самоповреждения фитнесом. И очень вряд ли на этом пути получится обрести баланс и спокойствие. О доверии к самому себе и к жизни тут речь вообще не идет.
Причем всё это человек проделывает из детской позиции - внутри очень тревожный и одинокий Ребенок, который отчаянно пытается выжить.
"Ты должен всегда быть совершенным. Только так ты оправдаешь мои ожидания и я тебя приму. Только так ты заслуживаешь того чтобы жить" - все это постоянно говорит Ребенку жестокий Внутренний Критик.
Что же делать, если надоело бегать по этому колесу как белка?
Выход в том, чтобы взрослеть психологически.
Одинокому Ребенку необходимо обрести Родителя в вашем лице. Причем не карающего или попустительствующего, а защищающего и заботливого.
Тогда у Ребенка получится выдохнуть и расслабиться и отпустить контроль.
Можно будет просто быть, наслаждаться жизнью и бытием, играть, исследовать этот мир.
Необходимость в навязчивом контроле питания останется в прошлом. и появятся силы на то чтобы жить свою жизнь, ставить цели и двигаться к ним, получая удовольствие от процесса и результата.
Что думаете про навязчивое стремление к правильному питанию? Знакомо подобное?