Пост и упражнение для тех кто откладывает важные дела в долгий ящик
Знаю, что нужно делать дипломную работу, но вместо этого...
... срочно понадобилось разобрать шкафчик
... да и полы помыть давно пора
... о, какой интересный пост в ленте!
... сейчас, гляну еще один эпизод сериала
и тогда точно сяду за диплом
Прокрастинация. Иначе говоря, откладывание на потом важных дел.
Отложить на потом можно всё что угодно:
- Поход к врачу
- Утреннюю зарядку
- Прогулку с ребенком в парке
- Совместное время с любимым человеком
- Важный проект по работе
- Коммерческое предложение клиенту
Позже, займусь этим позже. Как будто жизнь бесконечна, время резиновое и я точно успею всё что нужно.
Есть 2 категории дел, которые люди откладывают на потом:
1. Дела для развития (например, повышение квалификации, смена работы)
2. Важные регулярные дела (например, время с близкими и любимыми людьми, утренняя зарядка, правильное питание)
Предлагаю вам сделать простое упражнение для самоосознавания:
1. Какое важное дело я прокрастинирую. Если таких дел несколько, то выберите самое важное.
2. Чем я занимаю время вместо того чтобы делать это важное дело
3. Как давно у меня эта прокрастинация (неделю, месяц, год, несколько лет)
4. Что будет если я так и не сделаю это важное дело (что я потеряю, чего я не достигну)
5. Саморефлексия - любые мысли, чувства, идеи, инсайты, которые возникли пока Вы делали это упражнение
На этой неделе мы будем глубже погружаться в тему прокрастинации: исследовать её глубинные причины и как можно с ними справиться.
Всё это будет происходить в отдельном Телеграм-канале "Ресурс действий: личная эффективность". Специально выношу более глубокие материалы про прокрастинацию в отдельный канал, для тех кому интересно и важно узнать больше, чтобы в блоге не были все сплошняком посты по этой теме. Присоединяйтесь к каналу, если Вам актуально разобраться с тем как действовать эффективно, достигать результатов и наслаждаться процессом.
Также в этом канале будет информация о моём курсе "Личная эффективность", который скоро стартует. Участники канала смогут записаться на этот курс на специальных льготных условиях.
Как вам упражнение? Часто откладываете важные дела в долгий ящик?