Про сценарий выгорания на работе и рабство у самого себя
Продолжим тему "почему не получается работать меньше". Начало во вчерашнем посте
Я получила много интересных комментариев, разберем их.
"Если она не будет пахать так как пашет, то и получать столько не будет, а на меньший доход сложнее прожить" - так мне написали.
- "Если работать меньше - то и денег будет меньше", так думает героиня вчерашней истории. "Мне нужны деньги, поэтому надо пахать".
- "Но с другой стороны, если пахать по 20 часов на работе, то следующая станция - это больница, и всё заработанное придется потратить на лечение" - это уже был мой ответ в комментарии.
Итак, это звучит как тупик, оба варианта плохие.
Собственно это и есть тупик. Особенность тупика в том, что кажется что выхода нет.
Ключевое слово - кажется.
На самом деле тут нужен третий вариант КАК организовать свою профессиональную деятельность без перегрузок и выгорания, с уважением и бережностью к себе, в своём стиле и темпе и с достаточным доходом.
Но человек сидит в тупике, и не видит этого варианта.
Как если бы человек провалился в глубокую яму - ему не было бы видно, что там снаружи, если из ямы вылезти.
Как человек, глубоко изучавший теорию тупиков и профессионально с этим работающий, скажу вам - третий вариант есть совершенно точно.
Выход из тупика точно есть (вы же как-то туда попали, значит тупик не герметичен). Главное - это знать куда смотреть и что искать, и уметь с этим работать.
"Вы точно уверены, что рабство отменили?" - следующий комментарий в тему.
Официально отменили, да.
Но в таком сценарии когда "я должен много работать и иного выхода у меня нет" - человек сам себя загнал именно в рабство.
Причем это рабство прежде всего у самого себя.
Человек сам себе продолжает рассказывать о том, что "ты должен", "иначе не получится", "нужно напрячься в последний раз".
Внутри у такого человека токсичный Критик, который всё это и транслирует в режиме 24/7
И еще внутри есть Внутренний Ребенок, который с этим Внутренним Критиком в зависимых отношениях.
Хочет угодить ему, протестует, бастует (отсюда и берется прокрастинация, кстати), хочет чтобы Критик изменился и стал хорошим.
"Не могу остановить этот чудовищный сценарий. Как быть?" - комментарий №3
Вот это очень интересный вопрос.
Поведенческими советами - делегируй, брось это, поменяй работу, сделай новый бизнес - тут не обойдешься.
Сценарий воспроизводится бессознательно.
Сознательно человек правда искренне желает работать меньше, наконец-то отдохнуть, слезть с горящего велосипеда и насладиться жизнью.
Но увы бессознательно делает прямо противоположное, снова организует себе перегрузки, авралы, "пожары для тушения" - и так без конца.
Чтобы это изменить, важно смотреть в глубину и работать с этой глубиной:
Разбираться с этим сценарием, исследовать и прорабатывать глубинные причины этого совместно с психологом , в индивидуальном или групповом формате .
Дальше в постах напишу подробнее про эти причины, чтобы те кому это актуально, смогли сопоставить с собой. И это уже будет хорошим началом процесса, который называется "разбираться с этим сценарием".
Откликайтесь в комментариях, если было полезно, и пишите вопросы!