Контакт с собой: что это такое?
В выходные разговаривали с подругой, и она меня спросила "что такое контакт с собой".
Люблю такие вопросы.
Та самая история когда "объяснял-объяснял, да и сам понял". Когда нужно дать четкое, простое и понятное определение чему-то, это помогает мне еще лучше прочувствовать тему.
Я часто говорю, что опираясь на контакт с терапевтом, клиент постепенно восстанавливает контакт с собой.
- Терапевт присутствует здесь и сейчас с клиентом, вовлечен в контакт с ним, внимателен ко всему, что и как говорит и делает клиент.
- Терапевт настроен на клиента, на его проявления и потребности. На его темп и ритм, на его эмоции и потребности, на его понимание и смыслы
- Терапевт помогает клиенту продвигаться в понимании себя. Помогает исследовать разные аспекты своего опыта. Лучше понять свою историю и сценарий, свои эмоции и чувства, свои потребности.
Контакт с собой - это то же самое и есть: когда я интересна себе и важна, когда мои потребности важны и я обращаю на них внимание здесь-и-сейчас, когда я на себя настроена и к себе внимательна. Когда я стремлюсь лучше понять себя.
Клиент это чувствует в контакте с терапевтом, впитывает это, постепенно учится этому. И может так с собой.
И еще.
Контакт с собой - когда я не тороплю себя, живу медленно. Чувствую и ощущаю, а не бегаю всё время выпучив глаза и решая проблемы. Когда я могу спросить себя, как мне сейчас. Когда я чувствую свои потребности, считаю что они важны, и не откладываю их реализацию на бесконечное потом, когда я переделаю все на свете дела.
Что Вы думаете про контакт с собой? Часто теряете его?