Куда исчезает самоценность и как с этим быть
Самоценность.
Она принадлежит Вам по праву рождения. Вы есть - и поэтому Вы ценны.
Её не надо никак заслуживать, обосновывать. Она уже Ваша.
Самоценность - это ощущение своей ценности вне зависимости от того как сейчас идут дела, какие есть успехи или неудачи.
Но обычно в ходе воспитания ребенка с самоценностью что-то происходит.
- "Ты здесь никто. Мал ещё иметь своё мнение"
- "Хорошее отношение надо заслужить"
- "Девочки менее ценны чем мальчики"
Это может произноситься вслух. А может не произноситься, но чувствоваться в отношении к ребенку.
Родители могут транслировать такое и потому, что они сами не ощущают себя ценными.
- Мама, которая считает что должна позаботиться обо всех вокруг, а сама подождет, её потребности на последнем месте.
- Папа, который сам считает, что он ценный только потому что зарабатывает, и жертвует отдыхом и здоровьем ради этого.
Хорошая новость в том, что самоценность можно себе вернуть. Точнее, она и так есть внутри, просто её не видно под грузом психологических травм, сценарных запретов и прочего, полученного в детстве.
Вчера клубный практикум был посвящен теме "Самоценность и самообесценивание":
Мы подробно разбирали, что такое самоценность, куда она пропадает и как её вернуть.
- Смотрели на самоценность и самообесценивание по сферам жизни, и проводили самоисследование, чтобы лучше разобраться в том, что происходит со своей самоценностью
- Сделали аудио-упражнение, чтобы соединиться со своей самоценностью, которая есть внутри у каждого (просто она бывает глубоко-глубоко спрятана)
- Сделали методику "Семь дверей", чтобы участники могли выбрать способы помогать себе, которые подходят лучше всего
- Сделали упражнение "Ресурс в игре" (не деструктивная психологическая игра, а игра как играют дети), чтобы открыть доступ к своей творческой части и к разным вариантам проявления себя
- Участники получили экспресс-консультации от меня и поддержку от меня и друг от друга
Вы тоже можете пройти этот практикум. Завтра я размещу запись на сайте Клуба, и практикум и его техники будет доступен всем участникам.
Чтобы получить доступ к этому практикуму и к остальным материалам Клуба, присоединяйтесь к Клубу по этой ссылке.
Если есть вопросы про самоценность, пишите в комментариях к этому посту. Продолжим тему.