Жизненный сценарий "обостряется" в кризис
Жизненный сценарий "обостряется" в стрессе. Психика перегружена и поэтому идет "знакомыми и протоптанными с детства дорожками":
- кто-то убегает и замыкается к себе, отказывается от поддержки и пытается справиться в одиночку
- кто-то начинает хаотично бросаться во все стороны и за всё хвататься (скупать гречку и туалетную бумагу)
- кто-то проваливается в сценарное ощущение бессилия и безнадежности, или затапливающей тревоги
- кто-то начинает злиться и обвинять всех вокруг: правительство, всемирный заговор, биологическое оружие
- кто-то стрессует и заболевает (уйти в болезнь - это один из сценарных "аварийных люков")
Ситуация сейчас объективно тяжелая: вирус, кризис, карантин, доллар... И хотя кризисы и жизненные трудности большинству людей знакомы, всё равно у многих включились типичные сценарные реакции.
Проблема в том, что когда мы реагируем из жизненного сценария, привычными шаблонами - мы теряем реальность. Мы уже не находимся в здесь-и-сейчас и не в состоянии рационально оценить ситуацию. Внутренний Взрослый уменьшается в размерах, и мы реагируем из своего Ребенка или Родителя. Эта реакция идет из прошлого травматичного опыта и из тревоги за будущее. И часто в ней очень мало здравого смысла и трезвой оценки происходящего.
Как быть, как вернуться в реальность, как укрепить своего Взрослого, видеть происходящее и выбирать разумную стратегию, при этом находясь в согласии с собой?
Работать со своим жизненным сценарием, понимать его и прорабатывать. Это можно сделать в личной психотерапии. Кроме этого:
В Клубе мы начинаем курс по жизненным сценариям, со следующей недели. Его получат полностью те, кто записан на 6 или 12 месяцев Клуба, и первую часть получат те, кто записан на 3 месяца (потому что в программе Клуба первые 2 месяца идет курс "Фундамент личности")
А еще я готовлю серию бесплатных материалов (эфиров, видео, постов) для того, чтобы поддержать моих подписчиков и слушателей в сегодняшнее непростое время.
И чтобы сделать эту серию материалов максимально полезной для вас, я прошу откликнуться: Напишите пожалуйста в комментариях, что Вас волнует на сегодня, и о чем хотелось бы услышать/прочитать от меня в ближайшее время.