Что значит "поддержать себя в изменениях"
Вчера на эфире "Когда место для собственной семьи занято" говорили о том как перестать держаться за родит гнездо и развернуться в сторону собственной жизни - чтобы появилось место для своих отношений, своей семьи.
Преодолеть свою тревогу, признать себя взрослым и начать свой свободный полет - это большой шаг и большие изменения в жизни.
Меня спросили на эфире "А что значит - поддерживать себя на пути изменений, о чем это?"
Рассказываю.
Если человек задумал поменять свою жизнь, то внутри него всегда будет 2 вектора:
🔺первый - за изменения, за новое.
🔺второй - за сохранение старого, того что есть
Это нормально, человеческая психика так устроена. И в определенные моменты Вам может быть тревожно.
Похожую тревогу я испытываю накануне путешествия - "а может быть никуда не надо ехать, дома ведь нормально, спокойно, зачем отправляться за много часов полёта в другую страну". И это не голос интуиции, потому что с путешествием оказывается всё хорошо. В психологии это называется "сепарационная тревога" - оторваться, отделиться от привычного и отправиться в новое.
❗Поэтому, если Вы задумали изменения - то важно научиться себя поддерживать и успокаивать, когда накатит "приступ сепарационной тревоги".
Как это сделать - здесь нет единого рецепта для всех.
Наилучший вариант - проходить через изменения в работе с психологом. В этом случае Вы сможете опереться на Ваш контакт с психологом, брать от него поддержку и проходить через изменения с его сопровождением.
Если Вы сейчас без психолога - то включайте режим "сам себе родитель".
🔹Представьте что Вы например успокаивали бы ребенка, который впервые идет в первый класс,
🔹или ребенка-дошкольника, которому предстоит переезд в другой город или другую квартиру
И теперь попробуйте так же успокоить и поддержать своего внутреннего ребенка.
Это и будет поддержка себя на пути изменений.
📽Запись вчерашнего эфира "Когда место для собственной семьи занято" уже можно смотреть на ютубе по cсылке https://youtu.be/BWg8tWfING4
❓А как у Вас с самоподдержкой, какие способы применяете Вы?