Антистресс
Вы ведь знаете, что мозг, как и мышцы требует тренировки. Например, если вы без тренировки решите пробежать стометровку и показать самый лучший вариант, то это вряд ли.
Если вы попробуете перестать испытывать стресс и попытаетесь мгновенно получить результат от аутогенной тренировки, то получится как в анекдоте про ёжика.
Так что же делать, спросите вы?
И мы предложим вам ровно пять простых действий!
Первое. Предупрежден - значит вооружен. Самопознание и профессиональная психодиагностика вместе со специалистом позволит вам узнать, свои слабые стороны. Они есть у всех, но если вы о них не знаете, то самая непредсказуемая ситуация может стать большой проблемой.
Второе. Проработать какие-то вопросы, о которых вы узнали в первом шаге. Самый лучший вариант - со специалистом, но если пока нет такой возможности или желания, то можно вести дневник самонаблюдения (мы скоро в НИЦ АРТ издательстве выпустим такой).
Третье. Режим труда и отдыха. Да, это звучит банально. И это прекрасно работает. Как говорили нам всем в университете: «Часто самые простые методики - самые рабочие!»
Четвертое. Повышайте свою компетентность во всех сферах жизни. Да, это затратно и по времени, и иногда еще и по финансам, но это стоит того. Впрочем, есть много бесплатных ресурсов, просто надо о них знать. Мы скоро подготовим такие материалы.
Пятое. А еще в НИЦ АРТ всегда можно пройти курсы «Методы саморегуляции и релаксации», «Арт-терапия как антистресс терапия» и еще много других. Курсы доступны как очно, так и онлайн.
Самое главное - уделяйте внимание себе и сделайте каждый день что-то, что позволит вам жить лучше!