С понедельника и нового года не получится
Почему?
Да все просто.
Мы любим давать себе новогодние обещания, или обещания сделать что-то с понедельника, и искренне верим, что у нас все получится. Но нет. Не получится.
Мозг не так легко расстается со своими шаблонными реакциями. Привычки - это динамические стереотипы работы нашей нервной системы, поэтому и менять их трудно. Чтобы обеспечить даже элементарное действие головной мозг проделывает крайне сложную работу: сотни нейронов связываются между собой в определенном порядке, полуачют друг от друга обратную связь, вырабатываются определенные нейромедиаторы, обеспечивающие передачу нервных импульсов, потом за счет опять же нервной системы подключаются другие органы и системы, которые обеспечат достижение нужного результата. И все это, естественно, сопровожается определенными эмоциями (это тоже динамический стереотип) и мыслями (и это тоже).
Так неужели вы думаете, что наступит магический новый год и вы сразу перестанете делать то, что делали? Например, употреблять сахар в огромных количествах?
Конечно, нет!
Во-первых, надо вообще разобраться со схемой, которая у вас сложилась в отношении сладкого. Я вот, например, люблю на ночь кусочек шоколада съесть. У меня это почти ритуал. И для того, чтобы его из моей жизни удалить, мне необходимо усложить себе путь к ночному шоколаду. Я нашла самый просто - я его просто не покупаю. Нет шоколада - нет проблемы.
Во-вторых, надо придумать новую схему действий, которая ведет вас к желаемому результату. В нашем примере с шоколадом, можно выпить воды, или съесть яблоко. Половина процесса никуда не делась, то есть привычка не так уж сильно и меняется вначале. Меняется только то, что я ем. Это уже не шоколад, а яблоко. Но через какое-то время, можно и его не есть.
Так в свое время я довольно долгое время не пила кофе и чай. Но вначале я уменьшила количество, потом пила чай или кофе только в первой половине дня, а потом и вовсе на полгода прекратила пить чай и кофе. Не могу сказать, что что-то серьезно изменилось в моей жизни, но эксперимент был интересным.
Так что, если вы хотите начать новую жизнь с нового года, то для начала напишите, как вы ее видите. Потом вы сможете изменить те привычки, которые вас не устраивают.
А если у вас возникнут вопросы, то всегда сможете написать или позвонить в НИЦ АРТ.
Да все просто.
Мы любим давать себе новогодние обещания, или обещания сделать что-то с понедельника, и искренне верим, что у нас все получится. Но нет. Не получится.
Мозг не так легко расстается со своими шаблонными реакциями. Привычки - это динамические стереотипы работы нашей нервной системы, поэтому и менять их трудно. Чтобы обеспечить даже элементарное действие головной мозг проделывает крайне сложную работу: сотни нейронов связываются между собой в определенном порядке, полуачют друг от друга обратную связь, вырабатываются определенные нейромедиаторы, обеспечивающие передачу нервных импульсов, потом за счет опять же нервной системы подключаются другие органы и системы, которые обеспечат достижение нужного результата. И все это, естественно, сопровожается определенными эмоциями (это тоже динамический стереотип) и мыслями (и это тоже).
Так неужели вы думаете, что наступит магический новый год и вы сразу перестанете делать то, что делали? Например, употреблять сахар в огромных количествах?
Конечно, нет!
Во-первых, надо вообще разобраться со схемой, которая у вас сложилась в отношении сладкого. Я вот, например, люблю на ночь кусочек шоколада съесть. У меня это почти ритуал. И для того, чтобы его из моей жизни удалить, мне необходимо усложить себе путь к ночному шоколаду. Я нашла самый просто - я его просто не покупаю. Нет шоколада - нет проблемы.
Во-вторых, надо придумать новую схему действий, которая ведет вас к желаемому результату. В нашем примере с шоколадом, можно выпить воды, или съесть яблоко. Половина процесса никуда не делась, то есть привычка не так уж сильно и меняется вначале. Меняется только то, что я ем. Это уже не шоколад, а яблоко. Но через какое-то время, можно и его не есть.
Так в свое время я довольно долгое время не пила кофе и чай. Но вначале я уменьшила количество, потом пила чай или кофе только в первой половине дня, а потом и вовсе на полгода прекратила пить чай и кофе. Не могу сказать, что что-то серьезно изменилось в моей жизни, но эксперимент был интересным.
Так что, если вы хотите начать новую жизнь с нового года, то для начала напишите, как вы ее видите. Потом вы сможете изменить те привычки, которые вас не устраивают.
А если у вас возникнут вопросы, то всегда сможете написать или позвонить в НИЦ АРТ.