Борьба со стрессом
Вчера была на классном внешнем тренинге по борьбе со стрессом. Очень актуально, учитывая, что именно по пути туда мне пришлось изрядно понервничать: именно в тот момент, когда я находилась в равной удаленности и от электричек, и от трамваев, я наехала на саморез и мое колесо за пол минуты полностью спустило.
Приехала с опозданием, переодеться не успела и сразу попала к флипчарту, где мне нужно было рассказать о своих методах борьбы со стрессом. Я с энтузиазмом рассказала!
Вообще, было очень интересно! Я даже поймала пару инсайдов, особенно во время отработки дыхательных техник и медитации. Это прям очень круто. Например, во время дыхания животом у меня вдруг потеплели всегда холодные руки и ноги, а при массировании акупунктурных точек спало напряжение в шее (а я даже не знала, что оно было). Теперь я знаю и то, что моя ССС в непозволительно плачевном состоянии, а главное - как это исправить.
С медитацией тоже инетересно вышло. Визуальные эффекты потрясли мое воображение - изображение то расплывалось, то заплывало молочным туманом. В этом тумане свет вдруг становился более резким, а тени глубокими, будто кто-то накрутил HDR, при этом тело, которое вроде бы спокойно сидело на месте без желания почесаться или сменить позу, странным образом время от времени подергивало то одним, то другим пальцем.
Для меня это новый путь и новый вызов. Теперь хочется как можно больше обо всем этом узнать, потому что если к своему мозгу я чуть-чуть подступилась, то с телом на Вы, а хотелось бы подружиться.
На сентябрь у меня еще интересное запланировано: решили с подругой пройти один марафон, потом расскажу.
Ну и не могу не похвастаться: я дивно похудела ^__^ это прям чудесно снимает с меня львиную долю стресса! :)
Приехала с опозданием, переодеться не успела и сразу попала к флипчарту, где мне нужно было рассказать о своих методах борьбы со стрессом. Я с энтузиазмом рассказала!
Вообще, было очень интересно! Я даже поймала пару инсайдов, особенно во время отработки дыхательных техник и медитации. Это прям очень круто. Например, во время дыхания животом у меня вдруг потеплели всегда холодные руки и ноги, а при массировании акупунктурных точек спало напряжение в шее (а я даже не знала, что оно было). Теперь я знаю и то, что моя ССС в непозволительно плачевном состоянии, а главное - как это исправить.
С медитацией тоже инетересно вышло. Визуальные эффекты потрясли мое воображение - изображение то расплывалось, то заплывало молочным туманом. В этом тумане свет вдруг становился более резким, а тени глубокими, будто кто-то накрутил HDR, при этом тело, которое вроде бы спокойно сидело на месте без желания почесаться или сменить позу, странным образом время от времени подергивало то одним, то другим пальцем.
Для меня это новый путь и новый вызов. Теперь хочется как можно больше обо всем этом узнать, потому что если к своему мозгу я чуть-чуть подступилась, то с телом на Вы, а хотелось бы подружиться.
На сентябрь у меня еще интересное запланировано: решили с подругой пройти один марафон, потом расскажу.
Ну и не могу не похвастаться: я дивно похудела ^__^ это прям чудесно снимает с меня львиную долю стресса! :)