21 я тренировка
Всем привет!
сегодня прошла 21 тренировка с 12.01.13, результат "минус 11 кило" итого 114 на весах, при росте 195. Впереди еще ровно столько же работы. Тренер посоветовал подключить к 1часовой тренировке базовые упражнения. Я в общем то согласился, иначе через 2-3 месяца буду как дистрофан - так что жим на 80, присед 50, тягу на 60 сегодня добавил.
А еще при таком раскладе начал после тренировки употреблять
стаканчик после зала, если домой попаду не раньше чем через час-два, лишь бы брюхо с жопой от него не наросли. Сегодня принял, реально забыл про голод и силы еще на 2 часа дел после зала хватило.
Ну и по-прежнему, каждый раз перед тренировкой
по идее надо бы его 2 раза в день есть, но я могу только максимум еще с утра его есть, с двух раз подташнивает. Общий эффект с него - очень быстро прогреваюсь перед тренировкой, и сильный пот. Если же в обычном режиме (без тренировки) его захавать, то пропотеешь, придется переодеваться.
Сложно сказать эффективен ли он, мне помогли - налаженное питание без жиров и сладкого + зал + жиросжигатель.
До связи
сегодня прошла 21 тренировка с 12.01.13, результат "минус 11 кило" итого 114 на весах, при росте 195. Впереди еще ровно столько же работы. Тренер посоветовал подключить к 1часовой тренировке базовые упражнения. Я в общем то согласился, иначе через 2-3 месяца буду как дистрофан - так что жим на 80, присед 50, тягу на 60 сегодня добавил.
А еще при таком раскладе начал после тренировки употреблять
стаканчик после зала, если домой попаду не раньше чем через час-два, лишь бы брюхо с жопой от него не наросли. Сегодня принял, реально забыл про голод и силы еще на 2 часа дел после зала хватило.
Ну и по-прежнему, каждый раз перед тренировкой
по идее надо бы его 2 раза в день есть, но я могу только максимум еще с утра его есть, с двух раз подташнивает. Общий эффект с него - очень быстро прогреваюсь перед тренировкой, и сильный пот. Если же в обычном режиме (без тренировки) его захавать, то пропотеешь, придется переодеваться.
Сложно сказать эффективен ли он, мне помогли - налаженное питание без жиров и сладкого + зал + жиросжигатель.
До связи