Про правду и ложь немного добавлю ради пятницы от себя. Как написал Вадим Зеланд у себя в книге, и я с ним в принципе согласен: "Реальность есть иллюзия которую создаем мы сами." Потому правда и ложь также есть иллюзия. Отсюда, наказывать себя за сказанную неправду, на мой взгляд, совершенно не стоит. Слово не воробей, на носорога не похоже. Испытывать стыд по поводу иллюзии - это играть с собой в чувство вины или поддерживать свой интерес к садомазохизму.
Но, сказанная неправда всегда неэффективна. Ложь создает неправильное представление о вашем мире, воздвигается стена, которая будет препятствовать пониманию. А это всегда мешает по жизни - отсутствие понимания... Хотя, иногда проще заставить или заинтересовать...