Русский Богатырь WPC|AWPC
выступал с брательником.
короткий отчет:
оборудование:
1. Хорошие лавки и грифы в разминке.
2. плохие диски (мнеьшего диаметра).
3. Заморочка с шириной рисок (это сказалось на выполнении жима целым рядом участников, в частности мой брат жал каким-то "полусредним" хватом. Т.к. после инструментальных измерений рулеткой (а случилось это после выступления к несчастью) , оказалось что в разминке быи грифы с шириной 91 и 76 см., а на помосте - 71(!!).
4. Помост - хорошй, не скользил, но с небольшими неровностями под покрытием, у меня получалось так что половина правой ногги стояла в яме.
5. Тяговый гриф оч "ухватистый", понравился.
организация:
1. постоянно человек в комнате взвешивания. Удобно. прикидывай вес хоть 500 раз.
2. работа в рамках расписаня, хотя из-за многочисленности одного из потоков время начала следующих было смещено на 30 мин, но скомпенсировали в ходе работы.
3. четкие и внятные комментарии ведущего
4. оператиная работа ассистентов. Очень хорошо подснимали на жиме.
Контроль
в АВПС контроль брали. В первый день у абсолютников, + еще кого-то. Я знаю про 4 пробы. Аналогично во второй.
Мое выступление
были сомнения в целесообразности выступления, в силу того, что с тренировками "все совсем плохо" было последние недели, плюс выставка "Автокомплекс" на которой работал 3 ня с утра до вечера отожрала немало сил и энергии. Достаточно сказать, что за эти 3 дня я ужинал только глубокой ночью, а весы дома в вечер пятницы едва достигли показателя 86 кг.
в четверг помимо прочего ходил на прием к хирургу, возникли резкие боли в плече. Обкололи какой-то фигней и подвесили руку на перевязь, ибо на весу свободно руку держать не мог, поскольку боль резко нарастала при сохранении неподвижности и охватывала от локя до плеча и спины гдето под лопаткой. Врач оказался сам бывший спортсмен, сказал что это спазм из-за того что без тренировок связки начинают "расслабляться", и что к пятнице спазм должен пройи. Так и получилось.
На взвешивание ехал не заморачиваясь и плотно позавтракав.
Вес 87.1
начальные 230-150-240.
на присед размялся нормально, но поток был настолько длинным, что я успел остыть немного, потому сделал пару подходов на легкие веса.
230 встал уверенно, хотя с непривычки приседа в монолифте меня немногопотащило назад.
245 почему-то казалось что слева кто то "тащит" штангу вверх.
252,5 убило, сел вроде нормально, но внизу "усадило" на пятки,даже и 2 секунды не боролся с весом.
жим
на разминке прошелся до 140 , понял что плечо мешает немного только на опускании. пожал 150 и перезаказал начальный на 160.
уверенно выжал 160 и 170 (хотя по видео 170 выглядит как то странно, видимо есть рассогласованность в движении)
от третьего подхода отказался.
тяга
240-260 достаточно уверенно.
275 - чисто на нервах. Я не долженбыл тянуть этот вес, не готов. когда почувствовал что протащил 2/3 бедра - очень сильно обрадовался))
"Перло" потом аж до следующего дня.
на этом закончу о себе. Расскажу о других.
У женщин абсолютку взяла Алена Куликова (жена Андрея Куликова админа "True Power)
95-47,5-102,5 при весе менее 53 кг.
сколько радости было у Алены после успеха на 102,5)) Видимо именно полученое удовольствие от 102 её несколько "расхолодило" и 105 не покорились.
самым легким из мужчин в Открытой категории был Мехак Петросян, который при весе около 60 кг показал присед 150. жим 100 и тягу порядка 200 (205 не потянул). Мехак стал третьим в абсолютке.
Сергей Колотвин (82,5) сказал , что сильно гонял вес. Однко это не помешало ему стать 2-м в абсолюте. с результатами 205-167,5-250. Сергей потащил 250 в первом подходе, а дальше - огрехи техники не давали ему пройти нижнюю треть бедра. Надо сказать первый подход тже был "на грани фола", вытащил за счет спортивной злости видимо.
у ветеранов мужчин абсолютка у Энвера Курбанова из Саатова
225-167,5-250 при весе 125 наверное (большой такой дядька квадратный. Сами навидео увидите). Энвер выиграл во второй день и ветеранскую абсолютку в жиме безмаечном показв 165 кг.
Александр Кузнецов в 100 очень хорошо спрогрессировал в жиме. почти 10 кг прибавил к весенним резултатам"
170 кг в активе. практически то же саое он показал в приседе.
Впечатлил доктор наук Борис Виногадов.
во много даже не столько результаты, сколько открытость в общении, и то что он умудряется находить время на тренировки. Не думаю что у него график менее загружен чем у меня. Мотивирует, что ни говори.
Результаты Бориса Виноградова 235-180-250. Подход на 255 был неудачен.
(а еще он поет! http://www.youtube.com/watch?v=HlwjhzuArIw )
в WPC без экипы
Олег Чернявский отметился приседом 255, жимом 180 и тягой 280 в категории 110 или 125.
По виду -все с запасом хороших кил 10 во всех движениях. Очень впечатляюще.
кое что из видео
Алена Куликова - абсолютный победитель у женщин
http://ru.youtube.com/watch?v=lQJnVgYRpWo
Сергей Колтовин 82,5 победитель
http://ru.youtube.com/watch?v=cr3Zlp3J13I
Мехак Петросян 60 победитель
http://ru.youtube.com/watch?v=UMAH_x9PPEo
Я 90 победитель
http://ru.youtube.com/watch?v=ivSk6Q3l0s8
Борис Виноградов
http://ru.youtube.com/watch?v=_1AQ3XOIfdk
Мой брат (жим 2е место в 75)
http://ru.youtube.com/watch?v=KD7Xj_jOQ2k
Видео от моего знакомого (его и мое выступление в нарезке)
http://www.youtube.com/watch?v=GKmpO6VMYyk
Фото группы товарищей
