***
а вот реальность вчера была почти "райской" - ночь и день на озере, до полного, тотального релакса, с расслаблением мельчайших мышц тела и лица, и даже со слегка вывихнутой ногой от русалочьего бесконечного плавания в озере, водных баталий с детьми, игр в вышибалы с огромным арбузом и прочих веселых ныряний)
вода, теплая чистая вода - это счастье.
а главное, придумала для себя приятный род медитации: пытаться в озере ложиться на воду так, чтобы все-все было на поверхности,включая уши (ненавижу, когда туда попадает вода), а поскольку озеро - не море (в Дубае постоянно так плавала), то для этого требуется хорошая такая работа с дыханием и воздухом (набрать в живот-легкие воздуха, и понемножку выпускать-впускать некоторую его часть, оставляя основной пузырь) и концентрация, причем не "достигаторская"-спортивная, от нее тоже быстро уходишь под воду, а именно вот медитативная какая-то концентрация - чуть тебя отвлекли, или ты сам себя отвлек - бульк, ты уже провалился)
но зато когда получается отпустить мысли и дать телу это спокойно делать, такая блаженная пустота-тишина в голове! и лежишь под небом в полной невесомости, чувствуя каждую клеточку (кроме разве легких и мышц живота) расслабленной и легкой, невесомой. кайф)
вода, теплая чистая вода - это счастье.
а главное, придумала для себя приятный род медитации: пытаться в озере ложиться на воду так, чтобы все-все было на поверхности,включая уши (ненавижу, когда туда попадает вода), а поскольку озеро - не море (в Дубае постоянно так плавала), то для этого требуется хорошая такая работа с дыханием и воздухом (набрать в живот-легкие воздуха, и понемножку выпускать-впускать некоторую его часть, оставляя основной пузырь) и концентрация, причем не "достигаторская"-спортивная, от нее тоже быстро уходишь под воду, а именно вот медитативная какая-то концентрация - чуть тебя отвлекли, или ты сам себя отвлек - бульк, ты уже провалился)
но зато когда получается отпустить мысли и дать телу это спокойно делать, такая блаженная пустота-тишина в голове! и лежишь под небом в полной невесомости, чувствуя каждую клеточку (кроме разве легких и мышц живота) расслабленной и легкой, невесомой. кайф)