Куда бежать и зачем?
Последние несколько месяцев моя жизненная активность развивается по спирали. С каждой новой неделей я все меньше времени провожу дома, а все больше на различных тренировках от йоги до танцев и тренажерных залов. С одной стороны, мне очень нравится этот ритм жизни, я чувствую, как моя жизненная энергия буквально бурлит во мне, чувствую, что все занятия приносят достаточно ощутимые плоды. Но с другой стороны, мне так хочется отдохнуть, провести немного времени наедине с собой, почитать книгу, посмотреть фильм или поучить язык. Нет, мне не хочется все бросить, хочется именно поставить все на паузу и отдохнуть.
Но я не могу просто так остановиться. Как это возможно? В зал нужно обязательно ходить три раза в неделю, чтобы тренировки принесли желаемый результат. Количество танцевальных тренировок у меня с каждой неделей возрастает. Если в начале января у меня было четыре занятия - по два на каждое направление (сальса и бачата), то сейчас я решила походить еще на женский стиль, чтобы сделать мои движения в танце более плавными и изящными, плюс я не оставила без внимания занятие по растяжке в моей школе танцев (три года назад я садилась на шпагат, так почему сейчас снова не могу достигнуть эту же цель?), и еще нужно готовиться к летнему сальса-трипу, учить номер…
В итоге на прошлой неделе (на которой было восьмое марта) у меня было 9 тренировок! Все как надо - три тренировки в тренажерном зале, два занятия по парным социальным танцами и одно по женскому стилю, плюс растяжка. И уже поле обеда воскресенья я чувствовала себя полностью убитой, хотелось лечь и поспать, но ведь кроме тренировок у меня есть еще дела, которые обязательно нужно сделать. А ведь на той неделе было всего четыре рабочих дня! Каков итог? Следующая неделя прошла в лайт-режиме - два занятия по танцам, две силовых и одна кардио тренировка. И всю неделю я чувствовала себя уставшей.
А ведь мне обязательно нужно именно так заниматься! А еще хочется читать книги, гулять с друзьями, ходить в кино… Но, видимо из-за того, что школьные и студенческие годы я провела больше в пассивном режиме, такая нагрузка моему организму дается с трудом, не смотря на то, что он еще достаточно молодой.
Еще параллельно с конца февраля я начала свою диету. Это не голодание и не монодиета, а элементарное здоровое питание. Но суть в том, что обычно мой рацион кардинально отличался от такого. Например, раньше я ела много вкусняшек - и после завтрака, и после обеда, ни в чем себе не отказывала. Фрукты я тоже люблю, поэтому каждый день съедала минимум по одному яблоку. Когда пыталась плавно перейти к правильному питанию, то вместо вкусняшек стала есть бананы на завтрак, перед обедом яблоки, а на полдник груши. Да и крупы я ела во все приемы пищи. Плюс еще иногда баловала себя протеиновыми батончиками и батончиками-мюсли. А диета подразумевала полное отсутствие сладкого и мучного (за исключением цельнозернового хлеба и т.п.), по одному фрукту в день в первой половине дня, а после полудня так вообще только кисломолочные продукты, мясо/рыбу и овощи, ну иногда орехи. Первую неделю все было замечательно, голода диета не подразумевала, поэтому чувствовала я себя отлично. Но в конце третьей недели так уж вышло, что мне пришлось ехать на выходные к родителям, где я не смогла устоять перед картофельным пюре на ужин, мамиными блинчиками на следующее утро и белым хлебом с местной пекарни. Но это полбеды. Сегодня я уже была дома, в привычных и комфортных условиях, но опять же побаловала себя шоколадкой, фруктами и медом. Вот такая грешница.
Кроме отхода от здорового питания, я еще и заболела. В результате без чая с медом и лимоном вообще не могу. А про тренировки вовсе забыла не неделю - нужно отдыхать. Ведь если бы не болезнь, я бы обязательно сразу с поезда (он прибывает в 5:30) побежала на тренировку, чтобы успеть все закончить до работы. А вечером то еще и два танцевальных занятия намечалась. В итоге, чем ближе был понедельник, тем большее количество планов я отменяла. Сначала я поняла, что на тренировку точно не пойду, потом решила ограничиться одним танцевальным занятием, позже и оно было вычеркнуто. А утром понедельника я вообще поняла, что даже на работе провести весь день будет сложновато.
Хоть я всегда и считала, что в этой жизни некогда болеть, на этот раз болезнь пришлась как раз кстати. Раньше, еще в школе, я всегда заболевала, когда меня что-то или кто-то из близких очень сильно расстроит. Вот и сейчас, хоть я и не расстроенная, но очень истощенная. Я добралась до своего пика активности, а потом плавно начала падать. Таким образом, организм мне дал понять, что я слишком забеганная, слишком замученная и совсем не отдохнувшая. Благо, рабочий график позволил мне сегодня поработать из дома, а вместе с тем и дал отдохнуть от бесконечной суеты. Кроме того, впереди у меня еще три свободных от тренировок вечера, в которые я смогу сделать то, что давно планировала - испечь домашний хлеб, составить нормальный план тренировок, почитать книгу и кучу всего интересного. А самое главное, могу спланировать свои будни таким образом, чтобы не уставать до такой степени, чтобы сбалансировать свой режим дня и питания. А по этому каркасу путем проб и ошибок уже найду свой ритм.
Да, с одной стороны я понимаю, что все мои занятия за прошедшие три недели имеют свои ощутимые результаты - лишние килограммы стремительно уходят, танцую я с каждым разом все лучше и получаю от того удовольствия все больше. Но с другой мне так не хватает времени на что-то спокойное, я ведь интроверт, и очень люблю проводить время наедине с собой. И когда не хватает времени, чтобы банально читать книги, я начинаю задаваться вопросом: «А зачем я постоянно бегу? И куда?..»
Но я не могу просто так остановиться. Как это возможно? В зал нужно обязательно ходить три раза в неделю, чтобы тренировки принесли желаемый результат. Количество танцевальных тренировок у меня с каждой неделей возрастает. Если в начале января у меня было четыре занятия - по два на каждое направление (сальса и бачата), то сейчас я решила походить еще на женский стиль, чтобы сделать мои движения в танце более плавными и изящными, плюс я не оставила без внимания занятие по растяжке в моей школе танцев (три года назад я садилась на шпагат, так почему сейчас снова не могу достигнуть эту же цель?), и еще нужно готовиться к летнему сальса-трипу, учить номер…
В итоге на прошлой неделе (на которой было восьмое марта) у меня было 9 тренировок! Все как надо - три тренировки в тренажерном зале, два занятия по парным социальным танцами и одно по женскому стилю, плюс растяжка. И уже поле обеда воскресенья я чувствовала себя полностью убитой, хотелось лечь и поспать, но ведь кроме тренировок у меня есть еще дела, которые обязательно нужно сделать. А ведь на той неделе было всего четыре рабочих дня! Каков итог? Следующая неделя прошла в лайт-режиме - два занятия по танцам, две силовых и одна кардио тренировка. И всю неделю я чувствовала себя уставшей.
А ведь мне обязательно нужно именно так заниматься! А еще хочется читать книги, гулять с друзьями, ходить в кино… Но, видимо из-за того, что школьные и студенческие годы я провела больше в пассивном режиме, такая нагрузка моему организму дается с трудом, не смотря на то, что он еще достаточно молодой.
Еще параллельно с конца февраля я начала свою диету. Это не голодание и не монодиета, а элементарное здоровое питание. Но суть в том, что обычно мой рацион кардинально отличался от такого. Например, раньше я ела много вкусняшек - и после завтрака, и после обеда, ни в чем себе не отказывала. Фрукты я тоже люблю, поэтому каждый день съедала минимум по одному яблоку. Когда пыталась плавно перейти к правильному питанию, то вместо вкусняшек стала есть бананы на завтрак, перед обедом яблоки, а на полдник груши. Да и крупы я ела во все приемы пищи. Плюс еще иногда баловала себя протеиновыми батончиками и батончиками-мюсли. А диета подразумевала полное отсутствие сладкого и мучного (за исключением цельнозернового хлеба и т.п.), по одному фрукту в день в первой половине дня, а после полудня так вообще только кисломолочные продукты, мясо/рыбу и овощи, ну иногда орехи. Первую неделю все было замечательно, голода диета не подразумевала, поэтому чувствовала я себя отлично. Но в конце третьей недели так уж вышло, что мне пришлось ехать на выходные к родителям, где я не смогла устоять перед картофельным пюре на ужин, мамиными блинчиками на следующее утро и белым хлебом с местной пекарни. Но это полбеды. Сегодня я уже была дома, в привычных и комфортных условиях, но опять же побаловала себя шоколадкой, фруктами и медом. Вот такая грешница.
Кроме отхода от здорового питания, я еще и заболела. В результате без чая с медом и лимоном вообще не могу. А про тренировки вовсе забыла не неделю - нужно отдыхать. Ведь если бы не болезнь, я бы обязательно сразу с поезда (он прибывает в 5:30) побежала на тренировку, чтобы успеть все закончить до работы. А вечером то еще и два танцевальных занятия намечалась. В итоге, чем ближе был понедельник, тем большее количество планов я отменяла. Сначала я поняла, что на тренировку точно не пойду, потом решила ограничиться одним танцевальным занятием, позже и оно было вычеркнуто. А утром понедельника я вообще поняла, что даже на работе провести весь день будет сложновато.
Хоть я всегда и считала, что в этой жизни некогда болеть, на этот раз болезнь пришлась как раз кстати. Раньше, еще в школе, я всегда заболевала, когда меня что-то или кто-то из близких очень сильно расстроит. Вот и сейчас, хоть я и не расстроенная, но очень истощенная. Я добралась до своего пика активности, а потом плавно начала падать. Таким образом, организм мне дал понять, что я слишком забеганная, слишком замученная и совсем не отдохнувшая. Благо, рабочий график позволил мне сегодня поработать из дома, а вместе с тем и дал отдохнуть от бесконечной суеты. Кроме того, впереди у меня еще три свободных от тренировок вечера, в которые я смогу сделать то, что давно планировала - испечь домашний хлеб, составить нормальный план тренировок, почитать книгу и кучу всего интересного. А самое главное, могу спланировать свои будни таким образом, чтобы не уставать до такой степени, чтобы сбалансировать свой режим дня и питания. А по этому каркасу путем проб и ошибок уже найду свой ритм.
Да, с одной стороны я понимаю, что все мои занятия за прошедшие три недели имеют свои ощутимые результаты - лишние килограммы стремительно уходят, танцую я с каждым разом все лучше и получаю от того удовольствия все больше. Но с другой мне так не хватает времени на что-то спокойное, я ведь интроверт, и очень люблю проводить время наедине с собой. И когда не хватает времени, чтобы банально читать книги, я начинаю задаваться вопросом: «А зачем я постоянно бегу? И куда?..»