Протеиновые коктейли дома
Необязательно покупать дорогостоящий сухой протеин.Вполне доступно сделать высокобелковый коктейль самостоятельно.
Протеиновый коктейль - особый напиток, в основе которого белковые компоненты. Он необходим для того, чтобы питать мышцы для их роста и более эффективного восстановления, которое особенно актуально при тренировках с отягощением. Так как разрывы микроволокон во время подобных тренировок совсем не редкость, мышцам для восстановления требуется эффективный строительный материал.
Чаще всего, протеиновые коктейли продают в фитнес-центрах, где готовят их в основном с добавлением порошковых компонентов «химического» происхождения. Но по полезности и по вкусу даже самая современная химия вряд ли сравнится с натуральными компонентами, которые также можно очень успешно использовать для приготовления вкусных коктейлей.
Порошковые коктейли - не самый плохой вариант, но новичку вполне можно обойтись и собственными силами. Тем более, что на изучение ингредиентов и выбора «правильных» и «актуальных» коктейлей мало у кого есть время. Да и, с другой стороны, никакая «химия» не сравнится с продуктами натуральными и коктейлями, созданными на их основе.
Кстати, белок - твердый и жидкий это разные вещи. Отличие таких продуктов - в скорости усвоения. И потом, если личного повара, который будет ожидать вас в раздевалке со свежеприготовленными и теплыми белковыми блюдами, у вас нет, тогда вам наверняка придется после тренировки ехать домой и готовить все это самостоятельно, Подобный процесс занимает очень много времени, так что часто вы попросту можете не успевать закрыть свое углеводное окно своевременно. Если момент упущен, сколько уже не стучи, открывать его никто точно не будет...
http://goo.gl/Xc0TLv
Протеиновый коктейль - особый напиток, в основе которого белковые компоненты. Он необходим для того, чтобы питать мышцы для их роста и более эффективного восстановления, которое особенно актуально при тренировках с отягощением. Так как разрывы микроволокон во время подобных тренировок совсем не редкость, мышцам для восстановления требуется эффективный строительный материал.
Чаще всего, протеиновые коктейли продают в фитнес-центрах, где готовят их в основном с добавлением порошковых компонентов «химического» происхождения. Но по полезности и по вкусу даже самая современная химия вряд ли сравнится с натуральными компонентами, которые также можно очень успешно использовать для приготовления вкусных коктейлей.
Порошковые коктейли - не самый плохой вариант, но новичку вполне можно обойтись и собственными силами. Тем более, что на изучение ингредиентов и выбора «правильных» и «актуальных» коктейлей мало у кого есть время. Да и, с другой стороны, никакая «химия» не сравнится с продуктами натуральными и коктейлями, созданными на их основе.
Кстати, белок - твердый и жидкий это разные вещи. Отличие таких продуктов - в скорости усвоения. И потом, если личного повара, который будет ожидать вас в раздевалке со свежеприготовленными и теплыми белковыми блюдами, у вас нет, тогда вам наверняка придется после тренировки ехать домой и готовить все это самостоятельно, Подобный процесс занимает очень много времени, так что часто вы попросту можете не успевать закрыть свое углеводное окно своевременно. Если момент упущен, сколько уже не стучи, открывать его никто точно не будет...
http://goo.gl/Xc0TLv