Триатлон 70.3 Выборг
Предвкушение маленького фарфорового свадебного путешествия со спортивным уклоном на машине ... или наоборот... в этот раз оказалось не сильнее самого ивента. Три с половиной сотни участников на половинке в РФ плюс полсотни команд, статус ЧР почему-то приятен, да и само долгое путешествие на машине. Один мокрый вечер в Питере с прогулкой на барже по воде-Неве, да чего там...под водой, в воде. Дождь последовал за нами и Выборг, скомкав немного экскурсионные планы, зато ножки сказали спасибо. Хорошо, что в прошлом году обошли его вдоль и поперек. А еще забыли зарядить фотоаппарат, поэтому останутся образы и буквы.
Насторожившие было чипы-чебурашки, колечком привязанные на каждую руку розовой ленточкой, на практике оказались дружелюбными, не мешали и не натирали.
Кино-вертолет, зависший над бочкой с селедками, благословил и после не внятного старта понеслось. Плавание с бонусным выползанием на сушу в виде подводного валуна прямо по курсу прошло опять легко и даже быстрее прошлогоднего, тешусь надеждой, что этот свой темп и на полный IM сдюжу.
Время 31:39 /7м из 41 в М40 (прошлый год 32:26)
Вынырнул на гранитную поверхность, а тапок нет! А ведь я их аккуратно на заметное место поставил, носочки белые воткнул для отличия ( чтобы не мерзнуть до старта я из них прямо в воду, типа умный). Хотел до транзитки метров 150 в тапках, памятуя Минск, где пальцы на камнях посек немного ...нету, ну и ладно. Девушки моей с очками тоже нет, ничего в мешке запасные ждут, бегу как фантомас в шапочке и плавательных очках прям до раздевалки ))
Вел запомнился ассортиментом дождя на любой вкус. В транзитке сунул ветровку за пазуху про запас, но не доставал. Она здорово пузо и так грела - надо запомнить эффект. Участников много, машин тоже, а места мало, да еще дождик сокращает пространство для обгона - народ сбивался в кучки и вынужденно драфтил, особенно на первом круге. В начале второго ливануло конкретно и группа развалилась. Дальше ехал с парнем, дистанцию держали в рамках правил, да и когда дна не видно, опасно сближаться. Но шли волнами, то он отъедет, то я. Думаешь "накрылся дружок", ан нет, через минут опять прошивает, причем как стоящего...забавно - в беге такого нет. Но на встречу плотные группы, квартеты и пары попадались. Интересно, штрафы кому-то дали или дождь смыл все грехи? А может быть разрешить драфтинг, раз перекрытия нет? Еще интересный опыт, это вибромассаж перед самым финишем на брусчатке. Поймал резонанс на противоходе и за 50 метров как заново родился!
Комп показал средний каданс всего 77, по теории мало, но ведь удобно! -10 минут при непогоде позволяют надеяться еще на минус десять в следующем.
Время 2ч50м22с / 13м из 40 в М40 (прошлый год 2ч59м12с)
Бег после «массажа» сразу пошел легкий и ровный, еще и моя любимая тренер появилась и каждый круг корректировала мой темп параллельным бегом метров по 100 . Блуждающая боль в ногах на каждом круге перемещалась: сначала ППБ, потом икры и обратно вверх на ЗПБ… и растворилась. Последний круг, казалось, парил, хотя по времени это не так очевидно
Если бы финиш был на старом месте на рыночной площади, то вышел бы из 5 часов (и минус 18 минут к прошлому году), но финиш был в замке да еще и в гору (+700м), зато очень красиво. Я за этот вариант.
На входе в замок был обогнан, в попытке рвануть следом воткнулся в обывателя и смирился. Затем увидев, что там еще бежать и бежать в хорошую горку, постарался таки выбрать эти 20м .. не шмогла. Надо изучать дислокацию!
Время 1ч35м17с / 4м из 40 в М40 (по трассе прошлого года 1ч31м42с против 1ч40м15с)
Финиш, медаль, жена, бутерброд, жена, кола (наконец-то!), футболка, скамейка и поговорить. Тапочки нашлись! Дорогой мой человек честно сберегал их от греха подальше, но распознать меня среди десятка резиновых сосисок не удалось. Соглашусь, что половинка на совесть как-то легче заходит, чем беговой марафон по отходняку.
Результат 5:02:47 / 10м в М40, победитель 4:39:08, 3 место 4:46:29….. еще очень далеко ))))))
Прошлый раз >>>
Питание: на веле 4 геля + 250мл воды, ну и дождика немнго :) на беге 150мл воды и 300мл изотоника. Не голодал. воды с такой погодой тоже хватило. Жрать надо меньше!
Через три дня хочется бежать 1000м... и хочется на рекорд естессно. На следующее утро перед выездом домой пол часика покрутил вел на их шикарном стадионе по лыжному кругу, а на обратном пути в Москву часа два массировал ноги, попробую...
Насторожившие было чипы-чебурашки, колечком привязанные на каждую руку розовой ленточкой, на практике оказались дружелюбными, не мешали и не натирали.
Кино-вертолет, зависший над бочкой с селедками, благословил и после не внятного старта понеслось. Плавание с бонусным выползанием на сушу в виде подводного валуна прямо по курсу прошло опять легко и даже быстрее прошлогоднего, тешусь надеждой, что этот свой темп и на полный IM сдюжу.
Время 31:39 /7м из 41 в М40 (прошлый год 32:26)
Вынырнул на гранитную поверхность, а тапок нет! А ведь я их аккуратно на заметное место поставил, носочки белые воткнул для отличия ( чтобы не мерзнуть до старта я из них прямо в воду, типа умный). Хотел до транзитки метров 150 в тапках, памятуя Минск, где пальцы на камнях посек немного ...нету, ну и ладно. Девушки моей с очками тоже нет, ничего в мешке запасные ждут, бегу как фантомас в шапочке и плавательных очках прям до раздевалки ))
Вел запомнился ассортиментом дождя на любой вкус. В транзитке сунул ветровку за пазуху про запас, но не доставал. Она здорово пузо и так грела - надо запомнить эффект. Участников много, машин тоже, а места мало, да еще дождик сокращает пространство для обгона - народ сбивался в кучки и вынужденно драфтил, особенно на первом круге. В начале второго ливануло конкретно и группа развалилась. Дальше ехал с парнем, дистанцию держали в рамках правил, да и когда дна не видно, опасно сближаться. Но шли волнами, то он отъедет, то я. Думаешь "накрылся дружок", ан нет, через минут опять прошивает, причем как стоящего...забавно - в беге такого нет. Но на встречу плотные группы, квартеты и пары попадались. Интересно, штрафы кому-то дали или дождь смыл все грехи? А может быть разрешить драфтинг, раз перекрытия нет? Еще интересный опыт, это вибромассаж перед самым финишем на брусчатке. Поймал резонанс на противоходе и за 50 метров как заново родился!
Комп показал средний каданс всего 77, по теории мало, но ведь удобно! -10 минут при непогоде позволяют надеяться еще на минус десять в следующем.
Время 2ч50м22с / 13м из 40 в М40 (прошлый год 2ч59м12с)
Бег после «массажа» сразу пошел легкий и ровный, еще и моя любимая тренер появилась и каждый круг корректировала мой темп параллельным бегом метров по 100 . Блуждающая боль в ногах на каждом круге перемещалась: сначала ППБ, потом икры и обратно вверх на ЗПБ… и растворилась. Последний круг, казалось, парил, хотя по времени это не так очевидно
Если бы финиш был на старом месте на рыночной площади, то вышел бы из 5 часов (и минус 18 минут к прошлому году), но финиш был в замке да еще и в гору (+700м), зато очень красиво. Я за этот вариант.
На входе в замок был обогнан, в попытке рвануть следом воткнулся в обывателя и смирился. Затем увидев, что там еще бежать и бежать в хорошую горку, постарался таки выбрать эти 20м .. не шмогла. Надо изучать дислокацию!
Время 1ч35м17с / 4м из 40 в М40 (по трассе прошлого года 1ч31м42с против 1ч40м15с)
Финиш, медаль, жена, бутерброд, жена, кола (наконец-то!), футболка, скамейка и поговорить. Тапочки нашлись! Дорогой мой человек честно сберегал их от греха подальше, но распознать меня среди десятка резиновых сосисок не удалось. Соглашусь, что половинка на совесть как-то легче заходит, чем беговой марафон по отходняку.
Результат 5:02:47 / 10м в М40, победитель 4:39:08, 3 место 4:46:29….. еще очень далеко ))))))
Прошлый раз >>>
Питание: на веле 4 геля + 250мл воды, ну и дождика немнго :) на беге 150мл воды и 300мл изотоника. Не голодал. воды с такой погодой тоже хватило. Жрать надо меньше!
Через три дня хочется бежать 1000м... и хочется на рекорд естессно. На следующее утро перед выездом домой пол часика покрутил вел на их шикарном стадионе по лыжному кругу, а на обратном пути в Москву часа два массировал ноги, попробую...