Как начать вести дневник?
В первую очередь, убедитесь что вы действительно хотите вести дневник. Что у вас есть желание и интерес к этому. Без желания никакие хитрости и советы не помогут вам регулярно и в удовольствие писать в дневнике.
Поймите зачем вам это нужно. Какую цель вы преследуете? Чего вы хотите этим добиться? Зачем вам тратить время и силы на ведение дневника? Четкое понимание причин и целей важно. Без него ведение дневника бессмысленно. Причины могут быть разными. Подробней об этом написано в предыдущей статье.
Дневник можно вести в бумажном или электронном варианте. Записная книжка, блокнот, листы бумаги, программа в смартфоне или на компьютере: все это может стать инструментом. В каждом есть свои достоинства и недостатки. Во многом, это дело вкуса и привычки. Вам выбирать.
Важно заранее определить когда и как часто вы будете писать. Вы же хотите делать это регулярно? Ведение дневника - рутинное дело. Среди множества дел и забот можно позабыть о дневнике. Бывает нет сил или лень, но изначальное решение писать, например, каждый день 20 минут перед сном увеличивает шансы, что вы не забросите.
Ну и последнее над чем вы должны подумать: что писать в дневнике? Не сейчас, а вообще. Составьте список тем и направлений над которыми вам интересно поразмышлять. Со временем, решить о чем писать будет легко, не сложнее, чем составить план на завтра, но поначалу нужно иметь несколько идей для записи.
Для того, чтобы начать вести дневник нужно:
- убедиться, что вы этого хотите и вам это интересно;
- понять зачем вам это;
- выбрать инструмент (бумажный или электронный, а может и оба);
- определиться когда и как часто вы будете писать;
- составить список тем и направлений (о чем писать).
Настало время первой записи. Откройте записную книжку или программу на компьютере и подумайте о чем будете писать. Для начала можно описать свои мысли. Свое настроение и что вы чувствуете, что думаете, как у вас прошел день, как вы хотите чтобы прошел следующий. Или написать о дневнике. О том, как вы планируете его вести, что хотите там писать и чего ожидаете, как относитесь ко всему этому. После того как напишите, решите, когда сядете за стол в следующий раз.
Если вы хотите сделать ведение дневника привычкой, то не будет лишним поставить напоминания и вести учет. На последней странице или внизу заметки в программе можно написать даты и ставить галочки напротив, когда пишите. Ну а если вы хотите писать по настроению, то не пропустите то самое настроение.