Быстрая зарядка
Как и в прошлом посте на эту тему( https://new-vodokachkin.livejournal.com/172125.html), речь вовсе не о зарядных устройствах к гаджетам
Если утро выдалось торопливым и насыщенным делами, а размять организм после сна все равно надо (всякие там стимуляторы - выбор лохов и отбросов эволюции), выручит минималистический вариант зарядки, который ваш скромный повествователь больше четверти века назад нарыл в изрядно эклектичной, но - при вдумчивом подходе - довольно содержательной книге -
Имеет смысл отметить не в первый раз, что занятия разным рукоприкладством меня никогда не интересовали со стороны спортивной (это оставим людям с постоянной потребностью удовлетворять ЧСВ и прочими подобными комплексами), а привлекали, во-первых, как освоение чисто утилитарных методов причинения максимального ущерба здоровью и жизни недоброжелательно настроенных существ
, во-вторых же, как столь же утилитарная физкультура с широким спектром оздоровительного воздействия на свой любимый и лелеемый организм
. При таком подходе приобщение к многовековой и подробно проработанной китайской традиции было, что называется, в соответствии с Дао
.
Из этого источника я и почерпнул мини-комплекс из восьми наипростейших упражнений, описанный среди прочих "300 вопросов" под номером 86 -
- это первое, абсолютно элементарное, остальные в том же духе (полное описание, например,здесь - https://www.litmir.me/br/?b=67063&p=30)
. На все про все - буквально пять-шесть минут, а уж такой мизерный отрезок времени нетрудно выкроить, даже если утром требуется вскочить и быстро-быстро приступать к ждущим тебя великим делам (кто скажет, будто бы у него такого времени все равно нет, тот просто не умеет его рационально распределять
).
По прошествии стольких лет, в течение которых время от времени возникала необходимость экстренно расшевеливать свою сонную тушку, могу подтвердить - тонизирующий эффект получается вполне достаточным. Ну, и опасность перегрузить еще не до конца пробудившиеся системы организма не грозит даже самым чахлым образчикам рода человеческого, в силу отмеченной элементарности движений. Замечу попутно, что конкретно мне, при моей специфике интересов, импонирует относительно большая доля упражнений с вращением корпуса вокруг вертикальной оси, биомеханически перекликающихся с любимой каратистической ударной техникой. Кстати, помимо использования в качестве утренней экспресс-зарядки, сей мини-комплекс пойдет и на роль вышедшей из моды, но до сих пор практикуемой наиболее дальновидными людьми производственной гимнастики.
...А вообще, если уж затронут аспект бития ближнего, то при некотором опыте в этой области одним из наилучших вариантов ежедневной физкультуры становится отработка базовой техники ("кихон") - в небольших дозах, раз по десятку каждое действие, это же не основательная тренировка, а именно физкультпауза, та же утренняя разминка и т.п. Открывается широчайший простор для комбинирования, выполнения в различных вариантах, в общем, весело и с пользой. Но для такого удовольствия пяти минут уже как-то маловато
