Как победить весенний авитаминоз?
Пришла весна, тает снег, журчат ручьи… Солнце пригревает совсем по-летнему, но настроение почему-то ничуть не улучшается. Да и здоровье подводит: то горло заболит, то насморк непонятно откуда появится. В чем же дело? Повсюду праздник жизни, а Вы чувствуете себя так, будто Вас на него забыли пригласить. Может быть, у Вас какое-то серьезное заболевание?! Не паникуйте. Скорее всего, виноват самый обычный весенний авитаминоз - то есть, нехватка определенных видов витаминов. Весной это самое обычное дело. Даже если Вы регулярно покупаете свежие овощи и фрукты, в зимнее время они не так полезны, как летом (наверняка Вы замечали, что «зимние» яблоки, помидоры, огурцы даже по вкусу не сравнятся с летними), витаминов в них очень мало, и организму порой приходится ой как не сладко. Но это легко исправить!
Симптомы весеннего авитаминоза
Прежде чем начинать лечение авитаминоза, внимательно прислушайтесь к своему организму, чтобы понять, чего именно Вам не хватает. Например:
- Недостаток витамина А - выражается в снижении остроты зрения (особенно, в сумерки - появляется так называемая «куриная слепота»), сухости кожи, появляются шелушения на руках, лице, человек выглядит бледным и усталым.
- Недостаток витамина B1 - проявляется быстрой утомляемостью, частыми головными болями, снижением кожной чувствительности, ощущением «ползания мурашек», понижением артериального давления.
- Недостаток витамина B2 - по симптомам напоминает нехватку витамина А. Больной также быстро утомляется, плохо видит в сумерках, страдает от сухости кожи и шелушений.
- Недостаток витамина С - основной симптом: снижение иммунитета. Человек легко простужается, выглядит усталым и бледным.
Поливитамины - недорогой, быстрый и простой способ справится с авитаминозом!
В принципе, если Вы точно определите, какой у Вас авитаминоз, то и с лечением проблем не будет. Достаточно восполнить недостаток нужного витамина, как здоровье наладится. А если симптомы смазанные и толком ничего не понятно? Самый простой выход в этом случае - принимать поливитаминные комплексы. В них включено большинство необходимых человеку витаминов и минералов, причем в таких дозах, которые точно не нанесут вреда.
Кстати, сегодня можно найти поливитаминные комплексы «заточенные» специально под разные группы людей. Например, для детей, для женщин, для беременных, для пожилых… Правда, стоят такие поливитамины дороже, чем обычные. Зато и напрягаться с диагностикой собственного состояния Вам не придется: достаточно купить нужную баночку, и все!
Народные рецепты. Чем лечили авитаминоз наши предки?
А если баночки и цветные таблетки Вас вообще не вдохновляют? Тогда можно обратиться к опыту наших далеких предков. Ведь у них-то никаких поливитаминов не было! Причем не только поливитаминов, но и супермаркетов со свежими овощами-фруктами. Зато был лес, в котором до поздней осени удавалось найти полезные травки и корешки. Их тщательно собирали, сушили, а потом заваривали целебные настои. Например, вот такие:
Общеукрепляющий настой из свеклы, помогает после тяжелой болезни (восстанавливает силы) и придает бодрость. Взять какую-нибудь емкость (удобнее всего бутылку) и наполнить доверху тертой красной свеклой. Залить водкой. Принимать раз в день по 1-й рюмке сразу после еды.
Зимнее лекарство от цинги (недостатка витамина С), очень полезно при простуде и для укрепления иммунитета. Собрать хвою и залить водой в пропорции 1:5. Настоять не меньше 12-ти часов в теплом месте. Пить вместо чая с чайной ложкой меда или сахара.
Витаминный настой из сушеной рябины (собрать осенью, когда ягоды поспеют): залить столовую ложку плодов стаканом кипятка, добавить по вкусу мед или сахар. Настой помогает при недостатке витамина С, Р, А, содержит множество полезных веществ и микроэлементов.
И, конечно же, наши предки с удовольствием всю зиму пили вкуснейшие травяные чаи. Лично я решил последовать их примеру, поэтому регулярно балую себя чаем с мятой, мелиссой, липой, ромашкой. Хотя и курс поливитаминов весной пропил. Почувствовал себя гораздо лучше, чего и вам желаю!