скучный образец осознающего себя сознания
...я только что заметила, как работают сильные эмоции против меня. обычный сценарий моего поведения: я по какой-либо причине начинаю волноваться, выделяется адреналин, что переживается как перехватывание дыхания где-то в груди. слегка похоже на страх. тут я задерживаю дыхание, как бы стараясь сделать вид, что ничего не произошло - у меня начинают подрагивать руки и ноги, нервозность распротраняется по телу - я еще меньше дышу, чем положено. волнение захватывает меня полностью и лишает сосредоточенности. с этого момента я могу только бесцельно и рассеянно бродить или метаться по квартире. если я не в квартире, каждое действие начинает забирать у меня раз в 5 больше энергии, чем в норме. я очень устаю.
сегодня, испытав волнение, я попыталась представить, что это очень большое удовольствие. а удовольствие хочется продлить как правило, или хотя бы внимательно пережить. почувствовать удовольствие хочется. почувствуйте ваши чувства! по-дурацки, конечно, звучит, но именно это и выражает мое сегодняшнее переживание. так вот, я переключила свое внимание с предмета, вызвавшего волнение, на это ощущение перехватывания дыхания. и сделала вдох. потом еще более долгий вдох... в считанные секунды мое волнение растворилось, не причинив мне ущерба.
вопрос теперь в чем. я привыкла много волноваться если уж начну - получается, мне постоянно нужно выполнять эти ментальные упражнения. интересно, сколько времени они способны поглотить?
и еще одна мысль. неразрешенность некоторых телесных состояний делает меня иногда одержимой. я изо всех сил стараюсь звершить гештальт... засчет чего-то извне. это систематическая ошибка - я всегда ищу вовне. я думаю, что если я сделаю что-то, в том смысле, организую некоторые события - мое волнение разрешится. этот "волнительный" гештальт завершится. но каждый раз обманываюсь - завершается он всегда через другое: за счет других чувств, многих и многих.
и еще одна - распоследняя идея. циклическая работа моих чувств изнуряет меня- часто нет никакого развития, и я начинаю винить в этом внешние факторы. (поскольку я очень привыкла винить как ни крути). однако я бы очень хотела развития чувств- чтобы чувство началось и завершилось и оставило меня в покое. или по крайней мере чтобы оно изменялось. чтобы жило. я хочу изменяться и жить. даже если иногда мне кажется, что я этого не хочу. я все равно хочу напомнить себе часто, что я хочу.
сегодня, испытав волнение, я попыталась представить, что это очень большое удовольствие. а удовольствие хочется продлить как правило, или хотя бы внимательно пережить. почувствовать удовольствие хочется. почувствуйте ваши чувства! по-дурацки, конечно, звучит, но именно это и выражает мое сегодняшнее переживание. так вот, я переключила свое внимание с предмета, вызвавшего волнение, на это ощущение перехватывания дыхания. и сделала вдох. потом еще более долгий вдох... в считанные секунды мое волнение растворилось, не причинив мне ущерба.
вопрос теперь в чем. я привыкла много волноваться если уж начну - получается, мне постоянно нужно выполнять эти ментальные упражнения. интересно, сколько времени они способны поглотить?
и еще одна мысль. неразрешенность некоторых телесных состояний делает меня иногда одержимой. я изо всех сил стараюсь звершить гештальт... засчет чего-то извне. это систематическая ошибка - я всегда ищу вовне. я думаю, что если я сделаю что-то, в том смысле, организую некоторые события - мое волнение разрешится. этот "волнительный" гештальт завершится. но каждый раз обманываюсь - завершается он всегда через другое: за счет других чувств, многих и многих.
и еще одна - распоследняя идея. циклическая работа моих чувств изнуряет меня- часто нет никакого развития, и я начинаю винить в этом внешние факторы. (поскольку я очень привыкла винить как ни крути). однако я бы очень хотела развития чувств- чтобы чувство началось и завершилось и оставило меня в покое. или по крайней мере чтобы оно изменялось. чтобы жило. я хочу изменяться и жить. даже если иногда мне кажется, что я этого не хочу. я все равно хочу напомнить себе часто, что я хочу.