Wiegetag
Hallo ihr Lieben,
heute was mal wieder Wiegetag. Und tatatadaaaa ein Minus wieder 2,2kg diese Woche. *fgg*
Noch genau ein 1/2 Kilo und ich habe eine Gesamtabnahme von 15 kg. Dat doch mal gut für so eine kurze Zeit.
Ansonsten gibts net viel zu sagen.... *lach* Aber wenn jemand was wissen möchte einfach fragen...
Hier noch die Ernährungsprotokolle von den vergangenen Tagen...
Freitag 22. Oktober
Abends
1 Portion ( + 200 ml Wasser) Almased, Vital
Mittags
500 g Frosta-Brigitte Diät, Nasi Goreng
Morgens
1 Portion ( + 200 ml Wasser) Almased, Vital
Brennwert der Lebensmittel: 3138 kJ (749 kcal)
Tagesbedarf: 13527 kJ (3231 kcal)
23% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Donnerstag 21. Oktober
Abends
1 Portion ( + 200 ml Wasser) Almased, Vital
Mittags
1 Scheibe Be light Holländer
450 g Bami Goreng
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 3755 kJ (897 kcal)
Tagesbedarf: 13527 kJ (3231 kcal)
28% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Mittwoch 20. Oktober
Abends
1 Portion ( + 200 ml Wasser) Almased, Vital
Mittags
1 Portion ( + 200 ml Wasser) Almased, Vital
Morgens
1 Scheibe Be light Holländer
1 Beutel Frosta Wok Mango-Curry
1 Scheibe Be light Holländer
Brennwert der Lebensmittel: 3107 kJ (742 kcal)
Tagesbedarf: 13527 kJ (3231 kcal)
23% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Dienstag 19. Oktober
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Mittags
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 3444 kJ (823 kcal)
Tagesbedarf: 13527 kJ (3231 kcal)
25% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen