Питание в ультрамарафоне
Озадачился вопросом: что едят люди в ультрамарафонах? Оказалось, чего только не едят: кто сникерсы, кто сгущёнку, кто джем, и конечно гели. Купил в Декатлоне на пробу гель "востанавливающий балланс соли и углеводов" - обычный джем с привкусом Инвайта или Юппи. Неудивительно, что спустя 8 часов люди уже не хотят не пить, не есть, мучаются животом и тошнотой. Если бы я целый день питался сгущёнкой, то к вечеру точно отравился бы, без всякого марафона. Однако, интересный вопрос: где взять быстрых углеводов, но не сахара? А может быть не быстрых: накануне питаться зеленью без хлеба и мяса, а в день гонки что-нибудь типа мюслей? С утра бы заправиться ими с кефиром, должно хватить надолго - усваиваются медленно. Интересно, что будет если мюслями питаться на ходу и жевать тщательно? Наверное, воды понадобится много.
А ещё народ кушает соль: солит бананы, пьёт регидрон и прочие хитрости. Вроде как соль выходит из организма и нервная система хуже сигналы передаёт. Огурцы солёные - наше всё. Но как отреагирует организм на солёные огурцы с мюслями? Это надо проверить.
И на пробу заварить много Иван-чая, с утра попить и с собой взять. Он замедляет обмен веществ, успокаивает нервы и действует часа четыре - для старта самое то, что нужно.
А ещё народ кушает соль: солит бананы, пьёт регидрон и прочие хитрости. Вроде как соль выходит из организма и нервная система хуже сигналы передаёт. Огурцы солёные - наше всё. Но как отреагирует организм на солёные огурцы с мюслями? Это надо проверить.
И на пробу заварить много Иван-чая, с утра попить и с собой взять. Он замедляет обмен веществ, успокаивает нервы и действует часа четыре - для старта самое то, что нужно.