(no subject)
так, ну поскольку заводить новый блог у меня пока совсем нет времени, а писать руки чешутся, начну прямо здесь, а там видно будет. пара записей уже томятся в закромах, и УЖЕ кажутся мне дико нелепыми и ненужными - с таким эттитьюд я вообще ничего никогда не сделаю, поэтому - повторяюсь - начну прямо здесь.
вчера я от начала до конца пробежала 5 километров по подкасту Карли -
http://runningintoshape.com/5k-training-downloads/week-1-c25k/
60 секунд бежим, 90 - идем. И так 8 раз.
Карли вообще делает великое дело, в ее блоге есть, что почитать, ну и - неловко об этом говорить, но чего уж там - она очень мотивирует на действие. когда наблюдаешь, как занимается худая и внешне спортивная телка, ты все равно до конца не веришь, что именно эти занятия привели ее в такую шикарную форму. кажется, будто она всегда такая была, и сейчас просто нагло вас разводит. Карли же весит какую-то хуеву тонну килограммов, и ей бежать наверняка тяжелее, чем мне но она бегает! значит, и я могу. (кстати, если Я могу, то вы и подавно).
сам подкаст неплохой, хоть, конечно, и попсовый. Карли каждый раз приятным и ласковым голосом предупреждает, когда вам бежать, когда - перейти на шаг, и в конце подбадривает. Единственный минус - смена темпа происходит на середине трека. Я бы всё-таки немного разделила музыку на беговую и шаговую. Когда у меня дойдут руки, я сама составлю подкаст, и выложу его для вас. но вообще, когда еле дыша пробегаешь последний интервал под "о-о-оу о-о-оу" из песни Беёнси "Сингл Лэдиз" - в этом что-то есть))) Рианна тоже добавляет спортивной злости.
Сегодня я бегать не собиралась, потому что ну типа рикавери дэй, каждый день пока не надо. (бля, только что заметила, что пишу это, даже не сняв кроссовки). Но, отведя Марту в детсад, я решила - ну чо уж там, можно до дома и добежать. Ну, то есть, моим лоховским стилем добежать, минуту бежим, полторы идем. В этот раз я решила поставить эксперимент, и попробовать обойтись без подкаста, а вместо этого в уме считать до 60 и до 90. Получилась, сами понимаете, хуйня, хотя до дома я таким образом дотелепала. Всё-таки, когда считаешь, слишком концентрируешься на самом беге, типа, сколько осталось до конца интервала, итд, и тогда трудно выдержать даже минуту. Я предпочитаю думать о какой-нибудь приятной и веселой хуйне, а потом раз - и Карли говорит "it's time for your 90 seconds recovery walk".
Небольшая проблема, с которой я столкнулась в попытке и нахуй сесть, и рыбку съесть вписать бег в свой занятой распорядок дня - это неудобство с одеждой из-за этой тупорылой погоды. Когда я отводила Марту в сад, было прохладно, и я накинула шарфик. При беге обратно шарфик нещадно мешал, и я намотала его на пояс, чтобы он заодно и выполнял роль антицеллюлитного бандажа. Шарфик не желал быть антицеллюлитным бандажом (и его можно понять), и постоянно норовил размотаться.
вот, как это выглядело. Как видите, бегаю я пока в какой-то фигне - неспортивной маечке и спортивных штанах, на которых какой-то слепоглазый капитан очевидность вышил слово Jeans.
кроссовки у меня ПОКА что пума. я не знаю, может, "пума" в мире спортивной обуви - такое же лоховство, как опель в мире автомобилей, и даже не знаю, беговые ли это кроссовки. методом исключения (в спортзале они скользят) решила, что, наверное, ДА. Так или иначе, несмотря на их достаточное удобство, завтра я доберусь до найков, и тогда оооо!
вчера я от начала до конца пробежала 5 километров по подкасту Карли -
http://runningintoshape.com/5k-training-downloads/week-1-c25k/
60 секунд бежим, 90 - идем. И так 8 раз.
Карли вообще делает великое дело, в ее блоге есть, что почитать, ну и - неловко об этом говорить, но чего уж там - она очень мотивирует на действие. когда наблюдаешь, как занимается худая и внешне спортивная телка, ты все равно до конца не веришь, что именно эти занятия привели ее в такую шикарную форму. кажется, будто она всегда такая была, и сейчас просто нагло вас разводит. Карли же весит какую-то хуеву тонну килограммов, и ей бежать наверняка тяжелее, чем мне но она бегает! значит, и я могу. (кстати, если Я могу, то вы и подавно).
сам подкаст неплохой, хоть, конечно, и попсовый. Карли каждый раз приятным и ласковым голосом предупреждает, когда вам бежать, когда - перейти на шаг, и в конце подбадривает. Единственный минус - смена темпа происходит на середине трека. Я бы всё-таки немного разделила музыку на беговую и шаговую. Когда у меня дойдут руки, я сама составлю подкаст, и выложу его для вас. но вообще, когда еле дыша пробегаешь последний интервал под "о-о-оу о-о-оу" из песни Беёнси "Сингл Лэдиз" - в этом что-то есть))) Рианна тоже добавляет спортивной злости.
Сегодня я бегать не собиралась, потому что ну типа рикавери дэй, каждый день пока не надо. (бля, только что заметила, что пишу это, даже не сняв кроссовки). Но, отведя Марту в детсад, я решила - ну чо уж там, можно до дома и добежать. Ну, то есть, моим лоховским стилем добежать, минуту бежим, полторы идем. В этот раз я решила поставить эксперимент, и попробовать обойтись без подкаста, а вместо этого в уме считать до 60 и до 90. Получилась, сами понимаете, хуйня, хотя до дома я таким образом дотелепала. Всё-таки, когда считаешь, слишком концентрируешься на самом беге, типа, сколько осталось до конца интервала, итд, и тогда трудно выдержать даже минуту. Я предпочитаю думать о какой-нибудь приятной и веселой хуйне, а потом раз - и Карли говорит "it's time for your 90 seconds recovery walk".
Небольшая проблема, с которой я столкнулась в попытке и нахуй сесть, и рыбку съесть вписать бег в свой занятой распорядок дня - это неудобство с одеждой из-за этой тупорылой погоды. Когда я отводила Марту в сад, было прохладно, и я накинула шарфик. При беге обратно шарфик нещадно мешал, и я намотала его на пояс, чтобы он заодно и выполнял роль антицеллюлитного бандажа. Шарфик не желал быть антицеллюлитным бандажом (и его можно понять), и постоянно норовил размотаться.
вот, как это выглядело. Как видите, бегаю я пока в какой-то фигне - неспортивной маечке и спортивных штанах, на которых какой-то слепоглазый капитан очевидность вышил слово Jeans.
кроссовки у меня ПОКА что пума. я не знаю, может, "пума" в мире спортивной обуви - такое же лоховство, как опель в мире автомобилей, и даже не знаю, беговые ли это кроссовки. методом исключения (в спортзале они скользят) решила, что, наверное, ДА. Так или иначе, несмотря на их достаточное удобство, завтра я доберусь до найков, и тогда оооо!