Колесо жизни
Утро доброе! Поймала себя на необходимости провести ревизию сфер своей жизни. Для этого использую "Колесо Жизни"
Предлагаю сегодня проделать упражнение "Колесо Жизни". Колесо жизни - это отражение различных сфер вашей жизни. Каждая сфера оценивается по 10-бальной системе. 1 - означает, что вы полностью не удовлетворены ситуацией в данном секторе вашей жизни. 10 - вы полностью удовлетворены этой сферой. Оценивайте исходя из своих внутренних ощущений.
Сектор «Здоровье и спорт». Здоровье является наиболее значимым ресурсом. Если мы здоровы - мы радуемся жизни. Если мы болеем, то нам ничего не нужно. Сюда еще входит забота о своем здоровье. Вы занимаетесь спортом, или ходите в фитнес зал или бегаете по утрам, то это значит, что вы поддерживаете свое здоровье - оценка будет высокой.
Сектор «Друзья и окружение». Этот сектор то, что вас окружает - это ваши родственники, друзья, сослуживцы - те люди, с которыми вы общаетесь. Насколько этот круг общения комфортен для вас, вызывает в вас позитивных эмоций, дает заряд энергии.
Сектор «Семья и отношения» Это ваши близкие и родные люди (родители, муж или жена, дети, родственники). Это именно то, что вам нужно? Вы счастливы с ними, у вас такая семья, о которой вам всегда мечталось? Эти люди вам по-настоящему близки? Вас тут все устраивает? Кто-то легко скажет: «Я счастлив, и мне не нужно ни больше, ни меньше!», а кто-то задумается и загрустит…
Сектор «Карьера и бизнес». Если вы являетесь наемным работником, то отметьте насколько вам нравится ваша работа, с каким чувством вы на нее ходите, как комфортна она вам. Если вам все нравится, то ставьте высокую оценку. Если что-то не нравится, то оцениваете и ставите низкую оценку. Если вы занимаетесь предпринимательской деятельностью, то оцениваете, как вам нравится ваш бизнес.
Карьера и бизнес - важная сфера жизни, так как очень много времени мы проводим на работе или же занимаемся своим делом. От этого зависит насколько вам нравится ваша работа, ваше дело, которые забирают или дают вам энергию. Т.е. если вам это не нравится, то стоит задуматься, насколько вам нужно вообще тратить время на то дело, которое вам неинтересно.
Есть такой момент, что заниматься делом, которое вам не нравиться значительно сложнее, чем делом, которое вам нравится.
Сектор «Финансы». Этот сектор отражает вашу удовлетворенность вашим финансовым состоянием. Т.е. если вы наемный сотрудник, то удовлетворены ли той зарплатой, которую получаете. Если вы бизнесмен, то удовлетворены ли тем доходом, который приносит ваше дело.
Сектор «Духовность и творчество». Этот сектор очень индивидуальный. Вы должны внутренне ощущать насколько вы являетесь духовно или творчески развивающимся человеком.
Сектор «Личностный рост». Без этого сектора никуда. В силу того, что сейчас в мире происходят быстрые изменения - это заставляет нас заниматься личностным ростом. Если вы этим не занимаетесь, то вы, получается, скатываетесь назад. Личностный рост - это ваши навыки, это то, к чему вы стремитесь, это то, какие цели вы перед собой ставите и достигаете этих целей или вы двигаетесь по течению. Т.е. на шкале отметьте на сколько вы себя считаете человеком, который к чему-то стремится и что-то делает.
Сектор «Яркость жизни». Это как раз то, чем мы любим заниматься в свободное от работы время. Это может быть какое-то увлечение, хобби. Это, к примеру, катание на горных лыжах, сноуборде, отдых на природе, катание на велосипеде, мотоцикле, прыжки с парашютом и т.д. Т.е. сюда относится то, насколько вы активно проводите свой отдых. Если вы все выходные проводите возле телевизора или сидя за компьютером, играя в игры - яркость жизни здесь фактически нулевая, т.е. эмоции, которые идут из телевизора в основном не позитивные и ни к чему хорошему не ведут.
Соедините все ваши пометки плавной линией и посмотрите, какую фигуру вы получили.
Именно на этом колесе вы едете по жизни. Два основных показателя - это насколько полученная вами фигура гармонична, похожа все-таки на колесо, и каков диаметр этого колеса.
А дальше смотрим, какая сфера хромает больше и на чем акцентировать внимание.
Всем хорошего настроения и удачи в Новом году!
Предлагаю сегодня проделать упражнение "Колесо Жизни". Колесо жизни - это отражение различных сфер вашей жизни. Каждая сфера оценивается по 10-бальной системе. 1 - означает, что вы полностью не удовлетворены ситуацией в данном секторе вашей жизни. 10 - вы полностью удовлетворены этой сферой. Оценивайте исходя из своих внутренних ощущений.
Сектор «Здоровье и спорт». Здоровье является наиболее значимым ресурсом. Если мы здоровы - мы радуемся жизни. Если мы болеем, то нам ничего не нужно. Сюда еще входит забота о своем здоровье. Вы занимаетесь спортом, или ходите в фитнес зал или бегаете по утрам, то это значит, что вы поддерживаете свое здоровье - оценка будет высокой.
Сектор «Друзья и окружение». Этот сектор то, что вас окружает - это ваши родственники, друзья, сослуживцы - те люди, с которыми вы общаетесь. Насколько этот круг общения комфортен для вас, вызывает в вас позитивных эмоций, дает заряд энергии.
Сектор «Семья и отношения» Это ваши близкие и родные люди (родители, муж или жена, дети, родственники). Это именно то, что вам нужно? Вы счастливы с ними, у вас такая семья, о которой вам всегда мечталось? Эти люди вам по-настоящему близки? Вас тут все устраивает? Кто-то легко скажет: «Я счастлив, и мне не нужно ни больше, ни меньше!», а кто-то задумается и загрустит…
Сектор «Карьера и бизнес». Если вы являетесь наемным работником, то отметьте насколько вам нравится ваша работа, с каким чувством вы на нее ходите, как комфортна она вам. Если вам все нравится, то ставьте высокую оценку. Если что-то не нравится, то оцениваете и ставите низкую оценку. Если вы занимаетесь предпринимательской деятельностью, то оцениваете, как вам нравится ваш бизнес.
Карьера и бизнес - важная сфера жизни, так как очень много времени мы проводим на работе или же занимаемся своим делом. От этого зависит насколько вам нравится ваша работа, ваше дело, которые забирают или дают вам энергию. Т.е. если вам это не нравится, то стоит задуматься, насколько вам нужно вообще тратить время на то дело, которое вам неинтересно.
Есть такой момент, что заниматься делом, которое вам не нравиться значительно сложнее, чем делом, которое вам нравится.
Сектор «Финансы». Этот сектор отражает вашу удовлетворенность вашим финансовым состоянием. Т.е. если вы наемный сотрудник, то удовлетворены ли той зарплатой, которую получаете. Если вы бизнесмен, то удовлетворены ли тем доходом, который приносит ваше дело.
Сектор «Духовность и творчество». Этот сектор очень индивидуальный. Вы должны внутренне ощущать насколько вы являетесь духовно или творчески развивающимся человеком.
Сектор «Личностный рост». Без этого сектора никуда. В силу того, что сейчас в мире происходят быстрые изменения - это заставляет нас заниматься личностным ростом. Если вы этим не занимаетесь, то вы, получается, скатываетесь назад. Личностный рост - это ваши навыки, это то, к чему вы стремитесь, это то, какие цели вы перед собой ставите и достигаете этих целей или вы двигаетесь по течению. Т.е. на шкале отметьте на сколько вы себя считаете человеком, который к чему-то стремится и что-то делает.
Сектор «Яркость жизни». Это как раз то, чем мы любим заниматься в свободное от работы время. Это может быть какое-то увлечение, хобби. Это, к примеру, катание на горных лыжах, сноуборде, отдых на природе, катание на велосипеде, мотоцикле, прыжки с парашютом и т.д. Т.е. сюда относится то, насколько вы активно проводите свой отдых. Если вы все выходные проводите возле телевизора или сидя за компьютером, играя в игры - яркость жизни здесь фактически нулевая, т.е. эмоции, которые идут из телевизора в основном не позитивные и ни к чему хорошему не ведут.
Соедините все ваши пометки плавной линией и посмотрите, какую фигуру вы получили.
Именно на этом колесе вы едете по жизни. Два основных показателя - это насколько полученная вами фигура гармонична, похожа все-таки на колесо, и каков диаметр этого колеса.
А дальше смотрим, какая сфера хромает больше и на чем акцентировать внимание.
Всем хорошего настроения и удачи в Новом году!