Про химию)
Недавно писал про тренера из нашего спортзала " Доктор Лодер", который может лёжа отжать от груди штангу вестом в 260 кило) После этого я решил съездить в магазин спортивного питания и купить протеины и креатин. Нашёл американский рейтинг этой химии и увидел, что протеин №1 - это "BSN Syntha-6 Isolate", а креатин №2 - "BSN CellMass 2.0" (креатин №1
( Read more... )
"Немного не понял, можно ли всё время только его есть или стоит всё-таки делать "межсезонье" и "сушку", даже если я не выступаю на соревнованиях, но ок)"
Нужно. После каждой трени. Кто-то еще принимает с утра, в день тренировки. Отличия я отписал - один хорош, если худеешь, другой, если набираешь массу.
Я совсем запутался)
Межсезонье у меня - это минимум несколько месяцев. Сушка - минимум месяц :)
Но не так, что утром у меня межсезонье, а вечером - сушка)
Гейнер - это белково-углеводные смеси. Очень калорийные и их употребляют те, у кого с массой действительно беда. Как правило, если у тебя менее 70 кг, тогда эта вещь может пригодиться. Но опять же, масса-массе рознь :) Жир и мышцы это не одно и тоже. Я не пользуюсь этим, своих 110 кг хватает))
Ты счастливчик и у тебя хорошая генетика. Я хардгейнер. Максимум, что я весил в своей жизни - это 76 килограмм, когда я ел очень много протеинов Вайдера каждый месяц.
Сейчас жира у меня почти нет, но и мышц маловато. Вешу 76. Хочу весить, как ты)
Креатин штука спорная. С одной стороны, растит силу и прибавляет массу, с другой, набираешь водичку, может чуть разнести. Опять же, добавка не супер крутая. И пить надо правильно. Креатин, если и брать, то с транспортной системой, чтобы усвоение было очень хорошее, тогда будет смысл.
Водичка меня не страшит. А на счёт транспортной системы не понял)
Reply
Leave a comment