Полезные привычки. Голодание.
Оригинал статьи: http://bef1rst.ru/polezny-e-privy-chki-golodanie/
Полной безнадеги пост.
Когда кончается еда, нужно привыкать голодать. Шутка, расслабьтесь, голодать нужно тогда, когда еды полно:-)
В общем хочу написать здесь про свою очередную полезную привычку(возможно самую полезную), которую я совсем недавно начал осваивать. Это голодание. Страшное слово какое-то. Но на деле все совсем не страшно.
В общем попалась мне какая-то интересная статья про голодание, я прочитал какие клевые это дает эффекты, как кардинально очищается и обновляется организм и прочее-прочее.
Самый оптимальный формат голодания, для начала, это еженедельное 24 или 36 часовое голодание. Я максималист, решил попробовать 36 часов прожить без еды. Это когда ты вечером кушаешь легкий ужин, а следующий прием пищи только утром через день. В течении голодания можно пить обычную воду сколько угодно. У меня получалось, что воды сильно больше пил чем обычно, то ли от голода, то ли от скуки, непонятно)) но это есть хорошо, так как с водой из организма много всяких ненужностей выводится.
Выходить из такого голодания очень просто, утром делаешь салат из тертой моркови и капусты, можно приправить лимонным соком по желанию. Ну через два часа можно уже нормально питаться, желательно не очень тяжелой пищей(хотя тяжелой пищи организм сам хотеть не будет, так что с этим все просто тоже, если насильно в него шашлык и стейки не будете запихивать).
После первого дня голодания, мне очень понравился эффект, который я почувствовал после выхода из него. Я еще перед тем, как попробовать проникся этой идеей и поверил в ее чудодейственность, однако после отличного самоощущения, решил узнать про голодание побольше, скачал и прочитал одну из самых известных книг на эту тему, очень крутого чувака Поля Брегга, «Чудо голодания».
По сути, если вы дочитали до этого места, дальше можете особо не читать, смело идите в магазин за книгой(или бесплатно скачайте в электронном формате) и читайте. Если вы прочитаете ее полностью и даже не захотите попробовать, значит вы либо безвольнаявечноголоднаяглупаяженщина, либо вам полностью на себя пофиг. Ну как вариант, вы бессмертный(да-да, робот андроид, это я про тебя, кыш отсюда :-)" /> ).
Написал ее дед, который говорил, что каждый человек должен жить до 120 лет, но люди сами копают себе могилу ножом и вилкой и обычно даже близко не доживают до этого срока. Так же рассказывал про глупость старческих недугов и болезней и прочие выдуманные байки. Сам он был живым подтверждением своей философии, в возрасте восьмидесяти с чем то лет, проводил эксперимент со здоровыми молодыми спортсменами по переходе отрезка в сколько-то там много километров через пустыню, и из 10 человек проделал полный путь только дед Брегг. Все остальные сошли с дистанции, так как физически не могли продолжать путь.
Ну в общем он там еще много таких невероятных для обывателя историй про себя описывает. Умер он в 95 лет, катаясь на серфинге и попав под огромную волну. В 95. На серфе. Ну вы меня поняли.
Много ли вам встречалось с жизни таких причин смерти у почти столетних людей?
Короче это потрясающая книга с невероятно вдохновляющей энергией. Конечно, голодание это центральная тема книги, но там много не менее важных моментов, связанных с правильным питанием и прочими важными штуками. Вы просто офигеете, сколько всякой херни скопилось за долгие годы в вашем организме и насколько лучше вы можете себя чувствовать, если займетесь очищение организма от ядов.
Собственно книга маст хэв, обязательно читать.
Вернемся ко мне.
В общей сложности я голодаю уже третью неделю, то есть 3 дня по 36 часов.
Кстати 24 часа голодания переносятся сильно проще, чем 36, так как заснуть на пустой желудок после дня без еды не так то просто) но я наверно люблю всякие вызовы, трудности и не ищу легких путей))
Сам Брегг придерживался такой системы - он голодал еженедельно по 24-36 часов. И раз в 3 месяца устраивал семидневное голодание.
Вообще, для меня было шоком узнать что некоторые люди голодают 30-40 дней)) я думал это нереально. Оказывается очень даже реально. Крутое обновление организма происходит после наступления ацидотического криза, во время которого для жизнедеятельности организма используются внутренние запасы и второстепенные ткани (в первую очередь - больные и старые клетки). Однако это дело наступает только на 5-8 дни голодания и подходит уже для опытных голодальщиков.
Что я наблюдаю во время голодания.
1. Это достаточно легко(во всяком случае, для меня). Это точно не сложнее, чем например бегать по утрам. Но подозреваю, что сильно полезней.
2. Это очень интересное приключение, позволяющее по другому посмотреть на ту же еду. Ты уже перестаешь себя чувствовать зависимым от еды и понимаешь, что комфортно можешь прожить без еды достаточно долгое время. Кстати, говорят, что большинство людей, которые якобы умерли от голода, умирали вовсе не от голода, а от страха перед ним. У организма очень и очень много ресурсов для выживания в условиях отсутствия еды(это вообще один из древнейших навыков человека, так как раньше не каждый день был мамонт на столе). Короч опять все дело в голове. Кто бы сомневался)
3. Это сильно сильно мотивирует, когда ты делаешь это осознанно и понимаешь, что тебе это дает в перспективе(чтобы понять, читайте книгу Брегга).
Что ощущается после голодания:
1. Легкость тела, ясность и резкость мыслей, прилив энергии.
2. Чрезвычайно яркие вкусовые ощущения продуктов.
3. Перестает хотеться есть вредную еду, во всяком случае первые дни после голодания. Хочется фруктов, овощей, салатов и прочих полезностей. Я почти три недели не ел свою любимую жареную картошку с грибами, это рекорд :-)" />
И это всего лишь три сеанса голодания. Далее я планирую поголодать 2 дня, потом 3, потом довести это до недели. Ну это еще не скоро, тут не ловля блох и спешка делу точно не поможет. Размеренность, постепенность и наблюдение за своим самочувствием и своими ощущениями, это то, что здесь точно пригодится. По мере моего продвижения и новых результатов, буду время от времени описывать сюда.
Кстати, хоть для меня это особо неактуально и меня мой вес вполне устраивает, для многих будет очень приятным бонусом, что голодание поможет им избавиться от лишних килограммов или наоборот набрать вес(как и почему это происходит, читайте опять же в вышеупомянутой книге).
Что вам нужно, чтобы попробовать?
1. Прочитать книгу.
2. Не быть безвольнойвечноголоднойглупойженщиной.
В общем, все просто, дерзайте;-)
