Э-э… Крылья, крылья… Ноги!
Немного раньше озаботилась я было своими ногами. И ведь не самые плохие ноги:) Но не без проблем.
Вот живешь так себе, хочешь быть красивой...а потом - ухоженной и красивой...А потом - просто ухоженной. И - здоровой. И тут вдруг выясняется, что дело портят ноги. Нет, не педикюр. Подводят сами ступни, пальцы. Они ведь, вроде, есть, какие есть. Привыкаешь постепенно...И замечаешь, что дело уже не в педикюре, слишком поздно.
Почему-то вспоминается, как в молодости выбирали модную обувь. Из того, что вообще можно было выбрать. Юность творила чудеса - то рост «не тот», то размер ноги к росту не подходит. Ноги казались невпупенными «лыжами», слишком длинными, чтобы принадлежать очаровательной девушке, и их нужно было как-то замаскировать. В ход шли купленные невероятными усилиями кроссовки (как сейчас помню магазин «Спорт» на Кастанаевской, куда мы ранними утрами бегали «отмечаться» в каких-то полумифических очередях за кроссовками. С кроссовками мне повезло. Они были на полразмера больше, замшевые такие, милые...серенькие с бордовым, как сейчас помню. Но я же их «берегла», и для «каботажных плаваний» частенько надевала то, что называлось «полукеды». Полукеды были плоские, резиновые, и их размер был призван маскировать слишком длинные, на мой тогдашний взгляд ступни. В общем, смотрелись они «великолепно», ну а как там ютились мои ноги и пальцы - кто знает? Потом полукеды сменили туфли с узкими мысами, сапожки, которые удавалось «добыть» на каких-то распродажах...В какой-то момент, и это было уже сильно ближе к 50 годам, я поняла, что пальцы на ногах как-то...изменились. Они не слушаются команд, легко скрючиваются, но практически не разгибаются. Они остро реагируют на модную обувь с уплощенным носком и легко и с удовольствием натираются. Они отекают и вызывают странные ощущения. В общем, вместо ровных ухоженных пальчиков мы внезапно наблюдаем какое-то подобие орлиных когтей, совершенно неподвластных командам из головы.
Чувствую я, что пора уже от романтических воспоминаний перейти к реальным страшилкам.
Молоткообразная деформация пальцев стопы характеризуется постоянным сгибанием пальца в первом суставе, в этом случае он практически опирается на ноготь. А ведь еще бывает и когтеобразная деформация - когда палец сгибается во всех суставах! Большие пальцы этому не подвержены, зато все остальные - «легко и с удовольствием». Само по себе, конечно, это не происходит - виной тому, как правило, поперечное плоскостопие и вальгусная деформация большого пальца. Про вальгусную деформацию имеет смысл говорить отдельно. Но все остальное...Ослабляются связки пальцев, сначала во втором пальце, потом происходит искривление остальных фаланг остальных пальцев и происходит изменение всей ступни. Появляется мышечный спазм, пальцы можно распрямить, прилагая усилия и надавливая на них, но обычно они возвращаются в исходное состояние, иногда деформация уже необратима.Чаще болезнь наблюдается у женщин - в пять раз больше случаев, чем у мужчин. Усугубляют состояние болезни, которые мы уже стараемся лечить - атеросклероз, кожные патологии (псориаз), ожирение, сахарный диабет, травмы, полиомиелит, туберкулез, артрит мелких суставов.
Мне лично искренне жаль, что я не отреагировала раньше. Когда я лежала в больнице после операции по протезированию сустава, я видела пациентов с операциями на ступнях. И реабилитация была зачастую намного сложнее, чем после операции на тазобедренном суставе.
В общем, ногами имеет смысл заниматься раньше. Чем начинаются какие-то проблемы. Судя по картинам эпохи Возрождения, на которых видна вальгусная деформация, проблемы начинаются со временем у всех, независимо от «полукед», шпилек и прочих примет времени...
Но кто об этом думает? Ведь сделать педикюр - это элементарно. А подумать, почему у меня постоянно то что-то натирается, то натаптывается, то красивые туфли невозможно носить - на это уже нет времени, все бегом-бегом. Если вы уже полезли читать в Интернете, почему могут быть скрюченными или малоподвижными пальцы - значит, проблема уже есть, и деформация как минимум обратимая, но есть. Значит, теперь придется вкладывать силы не в профилактику, а в лечение.
Судя по наличию на том же Алиэкспрессе огромного количества всяческих прибамбасов - прокладочек, колечек, фиксаторов и разделителей, спрос на это все есть:
Есть даже «тренажеры» и отзывы об их использовании:
И, конечно же, можно все это прикупить и использовать. А также делать каждый лень массаж стоп и пальцев, особенно хорошо после ванночки с морской солью или с ромашкой, например, да с маслицем....мммм...А также экзотические упражнения типа «ножной каллиграфии».
Но начать-то лучше, все-таки, с посещения ортопеда. Да-да, я понимаю, что его легко найти только в платных клиниках, а по ОМС - пойди найди, набегаешься. У нас на весь «куст» поликлиник от Раменок до Кутузовского проспекта нет ни одного гастроэнтеролога, отправляют куда-то на Шоссе Энтузиастов (!!!!), да и то с превеликой неохотой. Но что поделать - при желании и это разрешимо. Ортопеды принимают в 31 больнице на Лобачевского, например, там же делают те самые страшные операции на стопах - по ОМС. Просто, наверняка же, еще имеет место быть плоскостопие, с которым тоже нужно что-то делать...А то и воспаление суставов, тогда еще и ревматолога придется посетить.
В общем, будьте бдительны! Ведь мы все хотим до самых последних дней ходить часами по выставкам, любуясь картинами...ездить в новые страны и там лазить по горам, долам и весям...танцевать, когда душа поет. Ради этого ведь стоит и потрудиться?
Ну и несколько лайфхаков, которые, может, кто-то еще и не знает:
Теплая ванночка для ног не только снимает усталость с ног, но и помогает расслабиться и быстрее и крепче заснуть.
Та же ванночка экономит время на педикюр - можно же сразу и шкрябнуть пару раз лапы пемзой.
Ооочень хорошо мазать ножки касторовым маслом - реально они становятся как у младенца. Масло, конечно, пачкается, поэтому сверху надеваем толстенькие махровые носочки, они же подольше сохранят тепло. Где-то с полгода назад в магазинах Фикс Прайс продавались ароматические масла - лаванда, кедр, лимон. Для аромаламп они не годятся, поскольку масло там касторовое с добавками аромамасел, а для массажа ног - самое то. Чем не ароматерапия - массаж ног с лавандой на ночь? Ну и, традиционно, для ног хорошо масло чайного дерева.
P.S. Абсолютно все картинки взяты на просторах Интернета.