как пережить этот "ветер перемен". из личного опыта.
пост закрывать только для друзей пока не стану.
вроде бы уже никто из "несогласных" меня не читает, поэтому рискну.
эта тема началась в ИГ, где много не расскажешь, поэтому продолжу тут.
полтора месяца тому назад, поставленная в тупик многими проблемами со здоровьем, я пошла учиться аюрведе.
благо, что современные технологии это позволяют.
учиться всю жизнь-это видимо мой путь или дхарма (термин из ведического учения) и я таки следую ему, набивая собственные шишки и делая собственные открытия.
как и многие из моих читательниц (читатели если и приходят, то быстро ретируются славате))) я живу в посткимактерическом периоде своей жизни.
по аюрведическим понятиям это возраст Вата Доши (или Ветра, для простоты понимания), который характеризуется процессами разбалансировки психики, "выветриванием"/подсушиванием кожных покровов и костного скелета, снижением силы пищеварительного огня и в целом снижением жизненной силы.
плюс то, что происходит в мире, так же ведет к тому, что человек теряет устойчивость перед теми "ветрами перемен", что сквозят в сми и политических решениях мировых правительств.
мы дезориентированы и напуганы, мы хотим стабильности и покоя, а вместо этого мир/нас/страну несет вразнос.
да плюсом надвигающаяся зима.(в природе тоже есть периоды Вата Доши и зима-как раз оно.)
(сейчас не стану рассказывать про типы Дош. этот постик не образовательный, а для советов. кому интересно, или сами почитайте, или в коментах поставьте + и если будет много, то напишу о них отдельно)
и начинаются наши симптомчики, вызванные подобными "ватностями": бессонница, повышенная тревожность, плаксивость, истеричность, депрессивность, зябкость и чувство одиночества, тахикардия и повышение/понижение кровяного давления и т.д.
и казалось бы помощи нет.
а она есть!
в очень простом и эффективном дыхательном упражнении.
Анулома-Вилома пранаяма.
или Нади шодхана.
вот тут достаточно понятное ее объяснение.
делать надо утром(после гигиенических процедур) и перед сном, если этого будет достаточно.
мне не достаточно и делаю её всякий раз, как чувствую какой-то из вышеперечисленных симптомов.
чаще это тахикардия и тревожность.(потому как только приведешь себя в порядок, как звонит кто-то из детей и понеслась пиздроблемы по кочкам...)
вы даже не можете себе представить, как эта простая с виду манипуляция с праной/дыханием расчищает ум и наводит порядок с ритмами организма!
если привыкнете ее делать(совсем не обязательно потом надо будет считать. просто делайте пока чувствуете удовольствие, как-будто пьете воздух ноздрей, как коктейль через соломику), то сами не заметите, как это станет просто и быстро-приести ум в порядок.
гигиена ума-вот цель и суть этой процедуры.
улучшится постепенно всё, и настроение, и самочуствие.
и даже муж, приобщенный к практике, станет меньше задирать и обижать))) проверено.
я делаю уже с задержкой.
получилось это само, в результате практики.
но вот тут дяденька все еще и подробно разъясняет.
спасибо всем, кто читал и кому интересно.
держитесь/крепитесь и не болейте!
вроде бы уже никто из "несогласных" меня не читает, поэтому рискну.
эта тема началась в ИГ, где много не расскажешь, поэтому продолжу тут.
полтора месяца тому назад, поставленная в тупик многими проблемами со здоровьем, я пошла учиться аюрведе.
благо, что современные технологии это позволяют.
учиться всю жизнь-это видимо мой путь или дхарма (термин из ведического учения) и я таки следую ему, набивая собственные шишки и делая собственные открытия.
как и многие из моих читательниц (читатели если и приходят, то быстро ретируются славате))) я живу в посткимактерическом периоде своей жизни.
по аюрведическим понятиям это возраст Вата Доши (или Ветра, для простоты понимания), который характеризуется процессами разбалансировки психики, "выветриванием"/подсушиванием кожных покровов и костного скелета, снижением силы пищеварительного огня и в целом снижением жизненной силы.
плюс то, что происходит в мире, так же ведет к тому, что человек теряет устойчивость перед теми "ветрами перемен", что сквозят в сми и политических решениях мировых правительств.
мы дезориентированы и напуганы, мы хотим стабильности и покоя, а вместо этого мир/нас/страну несет вразнос.
да плюсом надвигающаяся зима.(в природе тоже есть периоды Вата Доши и зима-как раз оно.)
(сейчас не стану рассказывать про типы Дош. этот постик не образовательный, а для советов. кому интересно, или сами почитайте, или в коментах поставьте + и если будет много, то напишу о них отдельно)
и начинаются наши симптомчики, вызванные подобными "ватностями": бессонница, повышенная тревожность, плаксивость, истеричность, депрессивность, зябкость и чувство одиночества, тахикардия и повышение/понижение кровяного давления и т.д.
и казалось бы помощи нет.
а она есть!
в очень простом и эффективном дыхательном упражнении.
Анулома-Вилома пранаяма.
или Нади шодхана.
вот тут достаточно понятное ее объяснение.
Click to viewделать надо утром(после гигиенических процедур) и перед сном, если этого будет достаточно.
мне не достаточно и делаю её всякий раз, как чувствую какой-то из вышеперечисленных симптомов.
чаще это тахикардия и тревожность.(потому как только приведешь себя в порядок, как звонит кто-то из детей и понеслась пиздроблемы по кочкам...)
вы даже не можете себе представить, как эта простая с виду манипуляция с праной/дыханием расчищает ум и наводит порядок с ритмами организма!
если привыкнете ее делать(совсем не обязательно потом надо будет считать. просто делайте пока чувствуете удовольствие, как-будто пьете воздух ноздрей, как коктейль через соломику), то сами не заметите, как это станет просто и быстро-приести ум в порядок.
гигиена ума-вот цель и суть этой процедуры.
улучшится постепенно всё, и настроение, и самочуствие.
и даже муж, приобщенный к практике, станет меньше задирать и обижать))) проверено.
я делаю уже с задержкой.
получилось это само, в результате практики.
но вот тут дяденька все еще и подробно разъясняет.
спасибо всем, кто читал и кому интересно.
держитесь/крепитесь и не болейте!