Вызывает ли метаболический стресс рост мышц?

[necroz]

-Интересная большая статья от Криса Бердсли. Перевожу тезисно, ибо лень (всё равно лонгрид).

Традиционно считается, что роста мышц можно добиться только с помощью больших весов. В этом есть смысл, т.к. исследования обнаружили, что мышечные волокна ощущают мышечное натяжение и это натяжение ведёт к каскаду анаболических сигналов, что запускает

Comments

[sahar_rad]

Так как накочаться то? Делать среднее количество подходов, со средним числом повторений в среднем темпе и среднем отдыхе между подходами?

[necroz]

Заставляешь меня расчехлить золотой цитатник:
"Я же, как человек религиозный, смотрю на эти же вещи с точки зрения Божественной науки. Человек не может вырастить себе отрезанную конечность, удаленный зуб, новую почку и т.п. Точно также не может нарастить мышечную массу."