Вызывает ли метаболический стресс рост мышц?

Jan 23, 2019 10:00


-Интересная большая статья от Криса Бердсли. Перевожу тезисно, ибо лень (всё равно лонгрид).

Традиционно считается, что роста мышц можно добиться только с помощью больших весов. В этом есть смысл, т.к. исследования обнаружили, что мышечные волокна ощущают мышечное натяжение и это натяжение ведёт к каскаду анаболических сигналов, что запускает ( Read more... )

переводы, гормоны, гипертрофия, тренировка, мышцы, волокна, теория, сайнс бич!

Leave a comment

Comments 2

sahar_rad January 23 2019, 15:46:15 UTC
Так как накочаться то? Делать среднее количество подходов, со средним числом повторений в среднем темпе и среднем отдыхе между подходами?

Reply

necroz January 24 2019, 06:40:38 UTC
Заставляешь меня расчехлить золотой цитатник:
"Я же, как человек религиозный, смотрю на эти же вещи с точки зрения Божественной науки. Человек не может вырастить себе отрезанную конечность, удаленный зуб, новую почку и т.п. Точно также не может нарастить мышечную массу."

Reply


Leave a comment

Up