Переносятся ли лучше на спринт горизонтально направленные движения
Вышел обзор на тему "переносятся ли лучше на спринт горизонтально направленные движения".
Сравнивали улучшение результата от тренировок содержащих фронтальный присед или ягодичный мостик с плечами на скамье.
Вертикально направленные движения:
Как видим лучший результат дал присед.
А вот тут наоборот. Ягодичный мостик уменьшил время бега на большую величину.
Заключение: Вектор приложения усилия надо учитывать наряду с другими факторами влияющими на перенос эффекта от упражнения на спринтерский бег, такими как ускорение и задействованные мышечные группы.
Сравнивали улучшение результата от тренировок содержащих фронтальный присед или ягодичный мостик с плечами на скамье.
Вертикально направленные движения:
Как видим лучший результат дал присед.
А вот тут наоборот. Ягодичный мостик уменьшил время бега на большую величину.
Заключение: Вектор приложения усилия надо учитывать наряду с другими факторами влияющими на перенос эффекта от упражнения на спринтерский бег, такими как ускорение и задействованные мышечные группы.