Ягодицепсы. Присед Vs ягодичный мостик с опорой на скамью.

[necroz]

Контрерас (неожиданно, да?) опубликовал своё исследование (в соавторстве) по ЭМГ активности мышц во время выполнения приседа и хип трастов. Результаты получились следующие.



Довольно интересно, но для полноты картины было бы неплохо увидеть технику выполнения приседа в исследовании. Ну и личный опыт показал, что, по крайней мере у меня, прогресс в ягодичном мостике на присед не переносится.