Как планировать день в соответствии с Солнцем
21.00 -23.00 - общая аккумуляция энергии в теле.
22.00 - 24.00 - время отдыха для мозга, восстановления внутреннего покоя.
Сон в это время наполняет человека внутренней красотой, свечением и, кроме того, очищает организм(встаем вовремя - очищаемся, ложимся вовремя - очищаемся).
С22.00 до 24.00 - сила радости души проникает в мозг. Только в это времясон дает человеку ощущение: «Ах, как я хорошо выспался!». И, наоборот,бодрствование в эти часы приводит к накоплению депрессии.
24.00- 2.00 - сон, восстанавливающий жизненную силу (прану). Ум в эти часыуже начинает работать, выражается это в сновидениях. Благостный человеклетает во сне, страстный - дерется и побеждает,невежественный - …? Да, и не очень-то хочется даже знать, что ему тамвидится!
23.00 -1.00 - максимальная активность желудка. В это время желудок должен отдыхать.
Неешьте на ночь! Именно переедание на ночь приводит к тому, что навосходе человек еще не чувствует себя достаточно отдохнувшим и не можетподняться, еще бы - ведь организм растратил все силы на перевариваниеобильного ужина!
1.00 - 3.00 - активность печени. Печень восстанавливается тольково сне, поэтому ночное бодрствование естественным образом приводит к болезням печени.
2.00 - 4.00 - Луна вступает в силу, тело расслабляется.
В 4.00 все функции сна заканчиваются.
С4-ех часов энергия в теле опускается вниз. Валяние в постели в этовремя приводит к лени, слабости, болезням и плохому самочувствию.
Сколько спать?
Продолжительностьсна зависит не столько от особенностей организма, сколько от того, чемчеловек наполняет свою жизнь.Если получать радость от действия, от жизни на благо других существ, отмедитации, то необходимость восстановления во сне отпадает, поэтомулюди в просветленном состоянии спят очень мало. Люди, находящиеся вбольшей степени в благости, высыпаются за 4-5-6 часов, люди «в страсти»- за 8 часов.
Но все равно если лечь в 9 вечера, то легко поднимешься в 3 утра!
При подготовке использованы материалы лекции «Сила времени. Режим дня» доктора аюрведы Олега Геннадьевича Торсунова и
лекции «Биоритмы» инструктора Киевской школы йоги Андрея Арещенко
Автор Лариса Шайгородская
инструктор Киевской школы Йоги