Вторая в жизни интервальная тренировка
В прошлое воскресенье тоже ходил на неё с женой, но сегодня поставлен рекорд. Вообще, я давно хотел сходить на нечто подобное, но опасался проблем с серцдем: всё же для слабого сердца они противопоказаны. Однако сердце у меня было больное в детстве и отрочестве, плановый осмотр несколько лет назад показал, что с ним стало всё в порядке. А вес мне сбрасывать нужно, как в 2020 году я занялся серьёзно телом, и к 2022 году похудел даже до 83 кг - сейчас очень стыдно вставать с утра на весы и видеть 90. Это конечно не 105 - 110 в начале десятых, но всё равно слишком много для моего роста.
ВИИТ
Тренировки высокой интенсивности (или High-Intensity Interval Training - HIIT) - это вид спортивных занятий, подразумевающий чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных нагрузок. Ведущей целью HIIT-тренинга является ускорение метаболических процессов в организме. Что позволяет добиться максимально быстрого сжигания жировых отложений в предельно короткий период времени.
Где-тол читал научную статью, что сжигание жира идёт даже по завершении тренировки, причём в течение чуть ли не четырёх-пяти часов.
Это рекорд:
Такого количества калорий я не сжигал даже с тренером в зале на силовой, и на велосипеде.
А ещё сегодня последний день первой половины года...
ВИИТ
Тренировки высокой интенсивности (или High-Intensity Interval Training - HIIT) - это вид спортивных занятий, подразумевающий чередование высокоинтенсивных и низкоинтенсивных нагрузок. Ведущей целью HIIT-тренинга является ускорение метаболических процессов в организме. Что позволяет добиться максимально быстрого сжигания жировых отложений в предельно короткий период времени.
Где-тол читал научную статью, что сжигание жира идёт даже по завершении тренировки, причём в течение чуть ли не четырёх-пяти часов.
Это рекорд:
Такого количества калорий я не сжигал даже с тренером в зале на силовой, и на велосипеде.
А ещё сегодня последний день первой половины года...