Squirrel Diet

[navyblue]

Что-то никак не получается набрать дневную белковую норму - в среднем получается, что недобираю где-то половину положенного. В хорошие дни, когда ем только мясо-рыбу, тогда получается приблизиться, но не достичь. О каком наборе мышечной массы можно говорить в таких условиях? Теперь я понимаю качков, которые кушают из баночки, а также слова «безуглеводная диета».
Надо покупать миксер и фигачить протеиновые коктейли.
ВДПВ:

Click to view