Сталкинг
Сталкинг - техника выслеживания своих чувств и эмоций с целью постоянного и полного контроля над собой.
По мере своих сил я сейчас практикую различные техники для того, чтобы полноценно управлять собой, своими чувствами, эмоциями , глубже понимать свои истинные запросы и желания.
В этом мире можно либо плыть по течению ( это вполне распространенный выбор, он ни чем ни хуже или не лучше сотни других выборов), либо стать творцом своей судьбы и влиять на всё происходящее вокруг.
В первом случае человек ведет себе в массе своей на уровне привычных ему реакций, которые появились у него в следствии полученного опыта и практики. Весь этот опыт и практика привели его к том, где он сейчас и находится. Ни больше, ни меньше.
И продолжая действовать по старому алгоритму человек так и останется на этом уровне. Не будет качественных скачков. Не будет и все тут. Хотя бы потому что делая все время все одинаково, мы обречены получать все тот же результат.
Человек тем и отличается от машины или животного , что может выслеживать свои реакции, анализировать их, делать выводы и практиковать иное.
Сталкинг как раз и помогает в выслеживании автоматических реакций.
Возможно существует еще куча техник и практик, но по каким-то причинам мне открылась именно эта.
Может быть дальше я буду описывать конкретные техники, которые реально мною реализуются и реально дают результат.
Теорию и красивые рассказы про "путь Воина" вы всегда сами сможете найти в сети.
Прием "Сброс негатива".
По натуре я достаточно эмоциональный человек. А эмоция штука весьма нестабильная.
Дарить добро и радость, помогать -для меня это в кайф. Это все проявления силы.
Но есть и обратная сторона медали.
Вспыльчивость, чрезмерно бурная реакция на негативный раздражитель- итог волна негатива в ответ. Все забирает силу у меня и не дает окружающим ничего полезного.
Итак, ближе к делу.
Самое важное- это оставаться в состоянии осознанности и понимать что происходит вокруг.
Как только я начинаю чувствовать малейшие подвижки изнутри эмоций, которые несут разлад с окружающим миром, как только я начинаю чувствовать, что я завожусь , то я делаю одно простое действие.
Я полностью фокусирую все свое внимание буквально на 10 секунд на отстраненной точке в пространстве. Здоров, если рядом есть яркая точка, на которой легко зафиксировать внимание.
Если ее нет, то просто смотрю на ближайший объект в стороне.
10 секунд полного внимания. Можно даже 5.
Результат:
Сознание схлопывается до 1 объекта, негативные эмоций не могут подпитываться моей же собственной реакцией( ведь и точки, на которую я смотрю нет никаких эмоциональных характеристик, эта точка "никакая"), трезвость ума возвращается.
Вот такой маленький трюк.
И он работает всегда. Главное не практиковать это дело, когда переходишь дорогу, а то так можно попасть не к миру и гармонии с сам собой, а в больничку к хирургам ))
По мере своих сил я сейчас практикую различные техники для того, чтобы полноценно управлять собой, своими чувствами, эмоциями , глубже понимать свои истинные запросы и желания.
В этом мире можно либо плыть по течению ( это вполне распространенный выбор, он ни чем ни хуже или не лучше сотни других выборов), либо стать творцом своей судьбы и влиять на всё происходящее вокруг.
В первом случае человек ведет себе в массе своей на уровне привычных ему реакций, которые появились у него в следствии полученного опыта и практики. Весь этот опыт и практика привели его к том, где он сейчас и находится. Ни больше, ни меньше.
И продолжая действовать по старому алгоритму человек так и останется на этом уровне. Не будет качественных скачков. Не будет и все тут. Хотя бы потому что делая все время все одинаково, мы обречены получать все тот же результат.
Человек тем и отличается от машины или животного , что может выслеживать свои реакции, анализировать их, делать выводы и практиковать иное.
Сталкинг как раз и помогает в выслеживании автоматических реакций.
Возможно существует еще куча техник и практик, но по каким-то причинам мне открылась именно эта.
Может быть дальше я буду описывать конкретные техники, которые реально мною реализуются и реально дают результат.
Теорию и красивые рассказы про "путь Воина" вы всегда сами сможете найти в сети.
Прием "Сброс негатива".
По натуре я достаточно эмоциональный человек. А эмоция штука весьма нестабильная.
Дарить добро и радость, помогать -для меня это в кайф. Это все проявления силы.
Но есть и обратная сторона медали.
Вспыльчивость, чрезмерно бурная реакция на негативный раздражитель- итог волна негатива в ответ. Все забирает силу у меня и не дает окружающим ничего полезного.
Итак, ближе к делу.
Самое важное- это оставаться в состоянии осознанности и понимать что происходит вокруг.
Как только я начинаю чувствовать малейшие подвижки изнутри эмоций, которые несут разлад с окружающим миром, как только я начинаю чувствовать, что я завожусь , то я делаю одно простое действие.
Я полностью фокусирую все свое внимание буквально на 10 секунд на отстраненной точке в пространстве. Здоров, если рядом есть яркая точка, на которой легко зафиксировать внимание.
Если ее нет, то просто смотрю на ближайший объект в стороне.
10 секунд полного внимания. Можно даже 5.
Результат:
Сознание схлопывается до 1 объекта, негативные эмоций не могут подпитываться моей же собственной реакцией( ведь и точки, на которую я смотрю нет никаких эмоциональных характеристик, эта точка "никакая"), трезвость ума возвращается.
Вот такой маленький трюк.
И он работает всегда. Главное не практиковать это дело, когда переходишь дорогу, а то так можно попасть не к миру и гармонии с сам собой, а в больничку к хирургам ))