Танец с моментом
Сидеть, прислонившись к стене ровным позвоночником, чувствовать опору почти каждым позвонком, ощущать поддержку.
Раскрыть ноги в "бабочке" максимально и упереть руки в колени.
Приоткрыть рот, расслабив челюсть.
Закрыть глаза.
И вот так просто дышать. Расслабленный вдох через расслабленное горло и отпускающих выдох. Наслаждаться каждым мгновением в этом процессе.
Долго. 20-30 минут хотя бы.
И постепенно ощутить как дышит все тело сверху-вниз и снизу-вверх. Женское состояние. Освобожденное, наслаждающееся, пропускающее через себя не цепляясь, принимающее и сдающееся полностью.
А потом - медленный поток. Все, что хочет тело. Двигать им туда, куда оно ведет. Чувствовать каждый его импульс и подчиняться ему.
Йога ли это?
:-)
Это танец с моментом.
Раскрыть ноги в "бабочке" максимально и упереть руки в колени.
Приоткрыть рот, расслабив челюсть.
Закрыть глаза.
И вот так просто дышать. Расслабленный вдох через расслабленное горло и отпускающих выдох. Наслаждаться каждым мгновением в этом процессе.
Долго. 20-30 минут хотя бы.
И постепенно ощутить как дышит все тело сверху-вниз и снизу-вверх. Женское состояние. Освобожденное, наслаждающееся, пропускающее через себя не цепляясь, принимающее и сдающееся полностью.
А потом - медленный поток. Все, что хочет тело. Двигать им туда, куда оно ведет. Чувствовать каждый его импульс и подчиняться ему.
Йога ли это?
:-)
Это танец с моментом.