#tobewoman (http:/marafon.valyaeva.ru) 2 поток. День 2 - Тест на выдержку.
День 216/10/2013 22:03
Инсайты
Утром пыталась накормить детей и папу, попутно пытаясь найти паспорт сестры, за которым пришел ее мужчина. Отличный способ вынести себе мозг.
Так что ответ на вопрос что я могу завтра сделать лучше - прост. Завтра я могу сначала себя покормить, а потом остальных =))) и не доходить до зверства.
Вечером много размышлений и инсайтов, но напишу завтра.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
в 12 встала, т.к. поняла, что заснуть не удалось. =)
Постелила себе в другой комнате, чтобы лучше спать (в этой были дети). Сделала Рейки позиций 6. Заснула около часа. Потом еще просыпалась, переходила обратно, кто-то из детей плакал. В общем, неизвестно сколько реально я спала =)
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: банан.
10.15 - творог с семечками и курагой. Остывший ромашковый чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - юбка в пол, футболка с длинным рукавом.
Потом винтажная юбка-солнце, топ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
постаралась отдохнуть после тяжелой ночи.
постаралась не вестись на провокации.
постаралась не унывать.
приняла ванну.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Утром 6. Не выспалась, было трудно оставаться спокойной во время капризов детей за столом.
А вечер так вообще принес мощный тест на выдержку. Правда, дети меня в этот момент очень поддержали.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю свою сестру за поддержку. Маленького Женечку за то же самое.
Никитку за улыбки, теплые объятия и за то, что он у меня в жизни есть. Мое маленькое персональное солнышко.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, так, чтобы дефицит сил перешел в профицит =)
Режим дня не удался сегодня, надеюсь, вечером смогу заснуть нормально.
Питание:
Утро +
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
Радикальное прощение
3. Рейки 21 день подряд.
Ночью делала Рейки немного. До полного сеанса не дошло, но все же лед тронулся.
4. Подготовка к Пути Сантьяго физически (ноги, спина, выносливость, прогулки каждый день, экипировка, планирование, визы)
ничего
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - доработать зимний гардероб.
ничего
Инсайты
Утром пыталась накормить детей и папу, попутно пытаясь найти паспорт сестры, за которым пришел ее мужчина. Отличный способ вынести себе мозг.
Так что ответ на вопрос что я могу завтра сделать лучше - прост. Завтра я могу сначала себя покормить, а потом остальных =))) и не доходить до зверства.
Вечером много размышлений и инсайтов, но напишу завтра.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:00
в 12 встала, т.к. поняла, что заснуть не удалось. =)
Постелила себе в другой комнате, чтобы лучше спать (в этой были дети). Сделала Рейки позиций 6. Заснула около часа. Потом еще просыпалась, переходила обратно, кто-то из детей плакал. В общем, неизвестно сколько реально я спала =)
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: банан.
10.15 - творог с семечками и курагой. Остывший ромашковый чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома - юбка в пол, футболка с длинным рукавом.
Потом винтажная юбка-солнце, топ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
постаралась отдохнуть после тяжелой ночи.
постаралась не вестись на провокации.
постаралась не унывать.
приняла ванну.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Утром 6. Не выспалась, было трудно оставаться спокойной во время капризов детей за столом.
А вечер так вообще принес мощный тест на выдержку. Правда, дети меня в этот момент очень поддержали.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю свою сестру за поддержку. Маленького Женечку за то же самое.
Никитку за улыбки, теплые объятия и за то, что он у меня в жизни есть. Мое маленькое персональное солнышко.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, так, чтобы дефицит сил перешел в профицит =)
Режим дня не удался сегодня, надеюсь, вечером смогу заснуть нормально.
Питание:
Утро +
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
Радикальное прощение
3. Рейки 21 день подряд.
Ночью делала Рейки немного. До полного сеанса не дошло, но все же лед тронулся.
4. Подготовка к Пути Сантьяго физически (ноги, спина, выносливость, прогулки каждый день, экипировка, планирование, визы)
ничего
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - доработать зимний гардероб.
ничего