11 приемов для того, чтобы справиться с собой
Не всегда мы можем контролировать свои эмоции, если ситуация не рядовая. Она может выйти из-под контроля из-за маленьких, но неудобных страхов, комплексов или ситуаций, в которых мы не можем с собой совладать. Например, страсть к шопингу можно победить, зная как ее обуздать, а боли от укола можно практически не почувствовать, если вы сильно их боитесь. Как? Журнал «You!» расскажет о некоторых приемах, которые помогут справиться с собой и стать увереннее и счастливее.
Если вы нервничаете.
Выпускной экзамен или сольный концерт перед новой аудиторией - мало ли публичных контактов в нашей жизни? Если вы очень встревожены и не можете совладать с этим чувством, незаметно подуйте на большой палец руки.
Физиология такова, что если вы подуете на подушечку большого пальца, ваше сердцебиение замедлится. Кроме того, вы поневоле сделаете глубокий вдох, и это действие сообщит вашей нервной системе, что можно расслабиться: опасность миновала.
Если вы боитесь уколов.
Вряд ли существуют люди, которые любят уколы, правда?
Зато есть способ уменьшить боль при уколах, для этого нужно… покашлять.
phealthremedies
По результатам исследование немецких ученых 90% участников эксперимента меньше чувствовали боль, если во время укола покашливали.
Если вы хотите быть увереннее с противоположным полом.
Использование духов делает вас привлекательнее в глазах противоположного пола, даже если запах не чувствуется.
Проведенный эксперимент говорит о том, что участники оценивали привлекательность противоположного пола по фото. Те, кто был изображен на фото в одном случае пользовались парфюмом, в другом - нет.
modanium
Когда участники оценивали по фото визуально, они выбирали привлекательных людей с красивыми чертами лица. Когда им показали тех же людей в life-версии, то есть на видеозаписи, те кто использовал дезодорант, казались более привлекательными.
Почему? Ведь запаха они не чувствовали! Все дело в психологии поведения: те, кто считал, что пахнет хорошо, вел себя увереннее.
Если вы шопоголик.
Если вы чувствуете, что тяга к новым покупкам непреодолима, попробуйте такой метод. Зная свою склонность к тратам, контролируйте ее еще до возникновения непреодолимого желания - не прикасайтесь к товарам на полкам, вешалках или витринах, если хотите удержаться от покупки!
valentinasquadroni
Менеджмент магазинов основан на психологической склонности людей касаться визуально приятной вещи, но как только что-то оказывается в нас в руках, мы еще больше хотим купить за это.
Если вы хотите видеть ночью лучше.
Древний как мир способ, которым пользовались пираты, вовсе не оттого, что все как на подбор были одноглазыми. Они носили на глазу повязку, верно? А почему? Они вынуждены были по несколько раз в день спускаться в трюм, и чтобы быстрее адаптироваться к темноте, на свету один глаз прикрывали.
lantredurenard
За спустя короткое время после снятия повязки в темноте один глаз хорошо видел.
Если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь.
Всякое случается. Иногда мы просто вскипаем от злости и едва сдерживаемся, чтобы не нагрубить или не стукнуть кулаком по столу. Если вы очень импульсивны, способ сохранить самоконтроль есть.
По мнению ученых, использование не ведущей руки в обычных делах в течение двух недель помогает улучшить контроль над своими эмоциями.
lovelace-media
Тренировка мышц руки, посылающей в мозг непривычные сигналы, сделает вас спокойнее и сдержаннее.
Если вы хотите победить.
Красный цвет в одежде - цвет чемпиона и победителя, цвет уверенного и харизматичного лидера. Ношение красного цвета увеличивает ваши шансы на победу в найме на работу, в любви или в спорте.
katseyes
Причина такого явления проста. Психологически мы воспринимаем красный цвет доминантой, иногда даже агрессии, но так или иначе, а эффект лидерского восприятия гарантирован, если вы в красном.
Если вы не можете уснуть.
Часто от переутомления случается так, что перегруженный организм уже не может уснуть, когда наконец голова касается подушки. Бессонница от переутомления - это катастрофа для человека, и очень скоро он «выходит из строя» как морально, эмоционально, так и физически.
tvodanti
Способ для быстрого засыпания в таком случае есть. Нужно сделать глубокий вдох, наполнив до предела легкие, досчитав до 4-х. Затем задержать дыхание, считая до семи, не торопясь. Медленно выдохнуть, считая до 8-ми, до предела опустошив легкие. В первые пару раз это сделать сложно, но четвертый-пятый вдох, когда счет идет одновременно с пульсацией сердца снижает давление, освобождает мозг от тревоги и дает возможность быстро уснуть.
Если вы спите днем.
Чувствуете упадок сил - вздремните после обеда, выпив кофе. Это не шутка! 15-минутный послеобеденный сон будет достаточным для того, чтобы закончить рабочий день активно.
jobzella
Действия кофеина примерно через 15 минут после выпитой кружечки можно дождаться, отдохнув слегка и вздремнув. Проснетесь как раз вовремя готовым к завершению дел.
Если вы культурный человек.
Случается, что внезапно ударившись, вы вынуждены очень сдерживаться, чтобы не завопить, а от этого боль кажется просто невыносимой. Большинство людей произносит то, что считается неприличным. Ученые провели исследование, поддерживающее тех, кто стесняется проявлять эмоцию гнева в ругательстве. Участники проекта подтвердили, что выражая чувства в нецензурном слове, чувствовали меньшую боль.
img.gazeta
Конечно, если регулярно пользоваться этим методом, ваш лексикон рискует стать бранным и метод действовать перестанет.
Если вам нужно взбодриться.
Метод прост и эффективен. Нужно потереть ладонями уши, совершая движения вверх-вниз.
trend
Нервные окончания, находящиеся на поверхности ушей, позволят активировать мозг и сосредоточиться на деле. Эффект кратковременный, но безвредный способ взбодриться поможет выдержать до нескольких часов.
Источник
Если вы нервничаете.
Выпускной экзамен или сольный концерт перед новой аудиторией - мало ли публичных контактов в нашей жизни? Если вы очень встревожены и не можете совладать с этим чувством, незаметно подуйте на большой палец руки.
Физиология такова, что если вы подуете на подушечку большого пальца, ваше сердцебиение замедлится. Кроме того, вы поневоле сделаете глубокий вдох, и это действие сообщит вашей нервной системе, что можно расслабиться: опасность миновала.
Если вы боитесь уколов.
Вряд ли существуют люди, которые любят уколы, правда?
Зато есть способ уменьшить боль при уколах, для этого нужно… покашлять.
phealthremedies
По результатам исследование немецких ученых 90% участников эксперимента меньше чувствовали боль, если во время укола покашливали.
Если вы хотите быть увереннее с противоположным полом.
Использование духов делает вас привлекательнее в глазах противоположного пола, даже если запах не чувствуется.
Проведенный эксперимент говорит о том, что участники оценивали привлекательность противоположного пола по фото. Те, кто был изображен на фото в одном случае пользовались парфюмом, в другом - нет.
modanium
Когда участники оценивали по фото визуально, они выбирали привлекательных людей с красивыми чертами лица. Когда им показали тех же людей в life-версии, то есть на видеозаписи, те кто использовал дезодорант, казались более привлекательными.
Почему? Ведь запаха они не чувствовали! Все дело в психологии поведения: те, кто считал, что пахнет хорошо, вел себя увереннее.
Если вы шопоголик.
Если вы чувствуете, что тяга к новым покупкам непреодолима, попробуйте такой метод. Зная свою склонность к тратам, контролируйте ее еще до возникновения непреодолимого желания - не прикасайтесь к товарам на полкам, вешалках или витринах, если хотите удержаться от покупки!
valentinasquadroni
Менеджмент магазинов основан на психологической склонности людей касаться визуально приятной вещи, но как только что-то оказывается в нас в руках, мы еще больше хотим купить за это.
Если вы хотите видеть ночью лучше.
Древний как мир способ, которым пользовались пираты, вовсе не оттого, что все как на подбор были одноглазыми. Они носили на глазу повязку, верно? А почему? Они вынуждены были по несколько раз в день спускаться в трюм, и чтобы быстрее адаптироваться к темноте, на свету один глаз прикрывали.
lantredurenard
За спустя короткое время после снятия повязки в темноте один глаз хорошо видел.
Если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь.
Всякое случается. Иногда мы просто вскипаем от злости и едва сдерживаемся, чтобы не нагрубить или не стукнуть кулаком по столу. Если вы очень импульсивны, способ сохранить самоконтроль есть.
По мнению ученых, использование не ведущей руки в обычных делах в течение двух недель помогает улучшить контроль над своими эмоциями.
lovelace-media
Тренировка мышц руки, посылающей в мозг непривычные сигналы, сделает вас спокойнее и сдержаннее.
Если вы хотите победить.
Красный цвет в одежде - цвет чемпиона и победителя, цвет уверенного и харизматичного лидера. Ношение красного цвета увеличивает ваши шансы на победу в найме на работу, в любви или в спорте.
katseyes
Причина такого явления проста. Психологически мы воспринимаем красный цвет доминантой, иногда даже агрессии, но так или иначе, а эффект лидерского восприятия гарантирован, если вы в красном.
Если вы не можете уснуть.
Часто от переутомления случается так, что перегруженный организм уже не может уснуть, когда наконец голова касается подушки. Бессонница от переутомления - это катастрофа для человека, и очень скоро он «выходит из строя» как морально, эмоционально, так и физически.
tvodanti
Способ для быстрого засыпания в таком случае есть. Нужно сделать глубокий вдох, наполнив до предела легкие, досчитав до 4-х. Затем задержать дыхание, считая до семи, не торопясь. Медленно выдохнуть, считая до 8-ми, до предела опустошив легкие. В первые пару раз это сделать сложно, но четвертый-пятый вдох, когда счет идет одновременно с пульсацией сердца снижает давление, освобождает мозг от тревоги и дает возможность быстро уснуть.
Если вы спите днем.
Чувствуете упадок сил - вздремните после обеда, выпив кофе. Это не шутка! 15-минутный послеобеденный сон будет достаточным для того, чтобы закончить рабочий день активно.
jobzella
Действия кофеина примерно через 15 минут после выпитой кружечки можно дождаться, отдохнув слегка и вздремнув. Проснетесь как раз вовремя готовым к завершению дел.
Если вы культурный человек.
Случается, что внезапно ударившись, вы вынуждены очень сдерживаться, чтобы не завопить, а от этого боль кажется просто невыносимой. Большинство людей произносит то, что считается неприличным. Ученые провели исследование, поддерживающее тех, кто стесняется проявлять эмоцию гнева в ругательстве. Участники проекта подтвердили, что выражая чувства в нецензурном слове, чувствовали меньшую боль.
img.gazeta
Конечно, если регулярно пользоваться этим методом, ваш лексикон рискует стать бранным и метод действовать перестанет.
Если вам нужно взбодриться.
Метод прост и эффективен. Нужно потереть ладонями уши, совершая движения вверх-вниз.
trend
Нервные окончания, находящиеся на поверхности ушей, позволят активировать мозг и сосредоточиться на деле. Эффект кратковременный, но безвредный способ взбодриться поможет выдержать до нескольких часов.
Источник