Проверь себя (сели - встали!)
Автор - alla-ta. Это цитата этого сообщения
Простой проверки опорно-двигательного аппарата может оказаться достаточно для предсказания риска смерти в ближайшее время.
Клаудиу Жил Араужу из клиники лечебной физкультуры Clinimex в Рио-де-Жанейро (Бразилия) и его коллеги попросили 2 002 мужчин и женщин возрастом от 51 до 80 лет просто-напросто сесть на пол, а затем подняться без посторонней помощи.
Скорость, с которой выполнялось задание, не фиксировалась. После этого за участниками эксперимента следили в среднем 6,3 года - до 31 октября 2011-го (или до момента смерти).
Каждое из двух движений (сесть и встать) оценивалось по пятибалльной шкале (пять - высшая оценка) в зависимости от того, чем человек себе помогал (например, опирался на руку или колено).
За каждую такую помощь снималось полбалла или целый балл (подробности - на видео).
Результат складывался, и в зависимости от набранных очков участники попадали в одну из четырёх групп (первая - 0−3 балла, вторая - 3,5−5,5, третья - 6−7,5, четвёртая - 8−10).
В период исследования скончалось 159 человек, то есть показатель смертности составил 7,9%.
Большинство покойных набрали очень мало очков, а из числа справившихся на твёрдую «десятку» умерли только двое.
В целом выживаемость в четырёх группах значительно различается даже с поправкой на возраст, пол и индекс массы тела: риск умереть в первой группе в 5−6 раз выше, чем в четвёртой.
В первых трёх группах в целом риск в 2−5 раз выше. Каждый балл повышает шансы на выживание на 21%.
О том, что способность организма удовлетворять потребность в кислороде связана с выживаемостью, известно давно.
Так называемое аэробное соответствие (aerobic fitness) как раз и выражается в гибкости тела, мышечной силе, отношении поднимаемых тяжестей к весоростовому коэффициенту, координации движений.
На бытовом уровне это проявляется в способности выполнять простые повседневные задачи: нагнуться за газетой, дотянуться до очков и др.
При этом тест не требует никакого оборудования, совершенно безопасен (хотя страховать стариков всё-таки надо, конечно), выполняется за пару минут и имеет простую оценочную шкалу.
http://www.compulenta.ru/
Оригинал записи и комментарии на marena99
Простой проверки опорно-двигательного аппарата может оказаться достаточно для предсказания риска смерти в ближайшее время.
Клаудиу Жил Араужу из клиники лечебной физкультуры Clinimex в Рио-де-Жанейро (Бразилия) и его коллеги попросили 2 002 мужчин и женщин возрастом от 51 до 80 лет просто-напросто сесть на пол, а затем подняться без посторонней помощи.
Скорость, с которой выполнялось задание, не фиксировалась. После этого за участниками эксперимента следили в среднем 6,3 года - до 31 октября 2011-го (или до момента смерти).
Click to viewКаждое из двух движений (сесть и встать) оценивалось по пятибалльной шкале (пять - высшая оценка) в зависимости от того, чем человек себе помогал (например, опирался на руку или колено).
За каждую такую помощь снималось полбалла или целый балл (подробности - на видео).
Результат складывался, и в зависимости от набранных очков участники попадали в одну из четырёх групп (первая - 0−3 балла, вторая - 3,5−5,5, третья - 6−7,5, четвёртая - 8−10).
В период исследования скончалось 159 человек, то есть показатель смертности составил 7,9%.
Большинство покойных набрали очень мало очков, а из числа справившихся на твёрдую «десятку» умерли только двое.
В целом выживаемость в четырёх группах значительно различается даже с поправкой на возраст, пол и индекс массы тела: риск умереть в первой группе в 5−6 раз выше, чем в четвёртой.
В первых трёх группах в целом риск в 2−5 раз выше. Каждый балл повышает шансы на выживание на 21%.
О том, что способность организма удовлетворять потребность в кислороде связана с выживаемостью, известно давно.
Так называемое аэробное соответствие (aerobic fitness) как раз и выражается в гибкости тела, мышечной силе, отношении поднимаемых тяжестей к весоростовому коэффициенту, координации движений.
На бытовом уровне это проявляется в способности выполнять простые повседневные задачи: нагнуться за газетой, дотянуться до очков и др.
При этом тест не требует никакого оборудования, совершенно безопасен (хотя страховать стариков всё-таки надо, конечно), выполняется за пару минут и имеет простую оценочную шкалу.
http://www.compulenta.ru/
Оригинал записи и комментарии на marena99